おはようございまーす ぎっくり腰から　１週間。完治していません ３日もすれば、普通に歩けると思っていましたが、長くかかるものだなぁって　わかりました。とりあえず、歩くスピードはいつもの　１，５倍～２倍位。椅子から立ち上がる時の痛みは、ほぼなし。下に落ちているモノは、まだとれない。（しゃがんで取る）少しづつではあるけど、良くなってはいます。昨日、テレビで見たんですが、腰痛の原因は、腿の後ろの筋肉が弱っているからだとか。背中を反らせて伸びるのは、逆効果って。。。やっていた たしかに、仕事をやめて専業主婦になってから、歩く量が、とっても減っています。特に冬になると、車移動が多くなり、意識しなければ　筋肉量も減りますよね。少しストレッチをするとか、歩くとか、意識的に身体を動かすようにしなきゃと今回の事で思った次第です。では、昨日の晩御飯です。チキンカツ（チーズ入り）ポテトサラダ納豆もやしと菊の味噌汁なめこと菊のめんつゆ和え（旦那さんのみ）冷凍庫にあった、鶏胸肉２枚を使って、チキンカツ！そして、冷凍の　菊のおひたしを解凍して、茹でなめこと和えました。＋一品　出来て良かった 冷凍庫の中身が、どんどん減ってま～す さて、今日一日頑張れば、明日、おのみちさんの豚肉が到着 最後に、おまけで、本日の朝御飯。  ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ　に、ポテサラとチキンカツ（晩御飯のお残り）を挟んで、ボリュームたっぷり　朝パンです ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ カステラといったら、長崎ですよね たまーに食べたくなり、宅配生協さんで　注文したりします でも、この　珈琲カステラ　は、食べた事がない 珈琲をいただきながら、創業寛政５年　222年の歴史あるカステラいただいてみたいです 出島珈琲カステラ株式会社菓秀苑森長新商品！出島珈琲カステラ　モニタープレゼント！10名限定

ひなたぼっこ 　 2015-01-25 11:04:12 提供：株式会社菓秀苑森長