ダイエット成功の必需品「プロテイン、ちゃんと摂ってる？」　←参加中プロテイン…思いっきりマッチョな人のための飲み物だと思ってました。でも筋肉だけでなく、血液や骨そして肌や爪、髪の毛なども主にたんぱく質からできていて、 肌や爪、髪の毛などのカラダの組織を健康に保つために、たんぱく質＝プロテインは欠かせないものなんだそうです痩せるのが綺麗になるためだとしたら、きちんと摂らなきゃダメってことですね。ダイエットといえば、私がよくやるのは食事制限なんですが、それで2度ほど大失敗したことがあります。1度目はカロリー計算のダイエット。今はレコーディングダイエットっていうんでしたっけ？高校生の頃やってたんですが、私、几帳面なもので、細かくカロリー計算してやってたら、カロリー減らすことだけに気がいってしまって、気づいたら食事量が激減してました。どれだけ少なくなったかは覚えてないんだけど、その時に｢このまま続けると拒食症コースまっしぐらだ｣と思ったことは覚えてます。あまりに怖かったんで、以後はカロリー計算だけは絶対にやらないと決めてます。2度目。これは比較的最近。有名な1食置き換えダイエットをやったんですが、私には合わなかったようで…太ってたからやったんだけど、結果リバウンドして、始める前の体重より3ｋgくらい増えました1食置き換えってやっぱりそれなりに強い意志がないと厳しくて、通常食に戻す時にゆっくり時間をかけないとリバウンドしてしまいます。何とか今は始める前よりも少し痩せてるってとこまで戻せたけど、正直薄着の夏は妊婦さん状態で、写真から目を背けたいくらい。肌状態は特に気にしたこと無かったけど、両方とも食事制限だし、栄養素は特に1回目の失敗の時は不足してたでしょうね～今も意識してるわけじゃないけど、食事量を減らす方法なんでやっぱり栄養素の面は気になります。しかし…プロテイン…美容のために必要な要素だったとは！！

伊都 　 2009-10-21 00:37:38 提供：森永製菓株式会社