ダイエット成功の必需品「プロテイン、ちゃんと摂ってる？」　←参加中ブログ記事テーマ 成功するダイエットの必需品…それは「プロテイン」。「それってマッチョの人の飲み物でしょ？」なんて思ってる人必見の情報ですよ⇒　http://www.weider-jp.com/proteinbar/ウイダーでは、あなたのダイエット体験談を募集中！「1駅ウォーキングで○㎏減量☆」などの成功談や「単品ダイエットで肌が大荒れ…」などの失敗談をブログに綴ってください。 最近興味のあることがモニプラとダイエットのみになってきつつあるｎａｇです。何を見ても何をしてもつまらないし面白くないと思ってますが、それでも腹筋や背筋、エクササイズをしてウエストが減ると努力が数値となって現れたと思って嬉しいですし、モニプラで何か当選すると物凄く嬉しいですｖそういう日常のちょっとした嬉しかったことが積み重なるからまた前に嬉しかったから今度も嬉しいはずだと思ってやってみるんですね。なのでダイエット体験談です。＜成功談＞ビリーズブートキャンプで５ヶ月で１３キロ痩せました！そしてウエストが２０ｃｍ減りました！でもまだまだウエストは標準+１０ｃｍもあるので、目標を達成するまでダイエット頑張ります！！最近はコアリズムをしてますが、ビリーは１回につき１時間ぐらいですがコアリズムは２０分程度でも効果があるので、とにかく体重を減らしたい！という方はビリー、体重よりもまずウエストを減らしたい！という方にはコアリズムをオススメしますｖ＜失敗談＞バストが１０ｃｍ以上も減りました；９０ｃｍ以上あったのが７０ｃｍ台に；プエラリアで漸くバストが８０ｃｍ半ばまで戻りましたが、プエラリアの副作用のためか生理不順になり、不正出血したり生理が１週間早く来たり仕事中に突然具合が悪くなって胃液を吐いたり酷い頭痛が襲ってきたりしまして。肌荒れは肝油を飲んだりきちんと毎日化粧水と美容液でケアしているのでそれほどでもないですが、とにかく体のバランスがおかしくなったのと、あとはダイエットで急激に痩せたせいか顔に皺が増えましたね。他は、体重は減ってもウエストがまだまだ下腹がぼっこりと出ているのでまるで餓鬼のような体型です。体重はもう減らなくて良いのでむしろウエストだけスリムになればそういうおかしな体型にはならないのですが、もうこれは一生懸命ウエストを鍛えて筋肉をつけるしかないと思ってます。ただダイエットは１日２日で効果が出るものではなく、数ヶ月や１年単位で見るもの。毎日「ｇｏｏからだログ」で記録をつけてますが、なだらかに体重もウエストも減っているので諦めずに頑張ろうと思います。プロテインは全然取ってないです。体重を増やすのに良さそうですが、体重が増えた分だけウエストも増えそうで。こんなに一生懸命減らしたのに元に戻るのかと思うと。そう思いながらリンク先の記事を見てみましたが、プロテイン＝たんぱく質は、５大栄養素のひとつ！なんですね。ダイエットの時に、食べる量を減らそう・・・と単純に 考える人は多いのではないでしょうか？そうすると、他の栄養素はもちろん、たんぱく質も不足してしまう危険性があります。 たんぱく質が不足すると筋肉の量が減って基礎代謝量（＝運動しなくても消費するエネルギー）が少なくなってしまい『太りやすく、やせにくい』カラダになってしまうかも・・・。だから、ダイエットの時は、食べる量を減らすのではなく、適切な食事と適度な運動を心掛けるとともに、プロテイン（たんぱく質）補給を忘れずに！へー。でもプロテインって飲んだり食べたりしたことが無いのですが、なんとなく味としてはどうなんだろうと思います。プロテインを美味しく手軽に取れるのならそれに越したことはないです。ＵＲＬ先の記事にも書かれてますように、運動後のたんぱく質摂取のためにプロテインを飲んで（食べて）みたいので宜しくお願いします。必ず当選後は記事を書きます！

トミー 　 2009-10-20 09:49:56 提供：森永製菓株式会社