こんばんわ！

昨日はdiet記事書くと言っておきながら書かなくて…

見ていて下さってる方がいたらゴメンナサイ(´・ω・`)

そしてまだ昨日の記事のコメントに

まだ返事が返せてません、度々すみません

こきぽよさん

しゅうさん


ゆたろさん

すみません、のちに返しますね(´･ω･｀)











昨日はですね、今日は仕事が珍しく早番だったので早く起きなくちゃということで少しは寝ようとしましたが目がギンギラギンで結局1時間半ほど寝た？のですがとりあえずベッドに横になるだけでも違うかな～と思い更新を今日にしました^^;





仕事は上手くいきましたが帰ってきた後は何だか疲れてしまいまして…

先ほど強制的に寝かせてもらいました^^;

それで1時間半ほど寝ましたがまだ体が重いですね…

体重も本当に重いんだけども…

雨も降り始めて尚更ダウンな感じです

またしばらく休憩する前に昨日のdiet記事を更新しておきます！









昨日は…



朝:冷凍パスタ

　　キウイ

　　長命草　



朝用のサプリメント



夜専用のサプリメント



夜:ポテトサラダ









で体重は

変わらず！









という感じでした！

増えてないだけいいけど下げていかなければ…

そして減らない原因は…

不快に思われる方は申し訳ないですが…





便秘ですな（；^ω^）









出てないな～…しばらくスッキリ

前に少し改善してましたがまたまま発病したみたいで…

お腹が少し張って苦しいです(=_=)

擦ったり腹筋したりしましたがいまいち…











お恥ずかしいお話ですがよろしければ対策法など（；^ω^）

母曰く赤ん坊の時から便秘症だったらしくて私も、今まで気にしていませんでしたが大学に入りやはりダイエットの障害にもなりますので何か解決方法教えて下さい！

薬は効かないし、野菜は食べてるはずだし野菜ジュースは長命草があるし…









何かあれば教えて下さい（；^ω^）

ではやはり辛いので休憩したらまた更新いたします♪














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伊藤珠美 　 2014-06-24 18:58:12 提供：MTG ONLINESHOP