こんばんは～❤︎today's coordinate.シャツ   ZARAデニム   dholicトートバッグ   頂き物靴   クロールバリエ突然ですが、好きなブロガーさんが30日スクワットチャレンジをされていて、かなり引き締まったとのことで！少し前に流行った、30日スクワットチャレンジ✴︎このスケジュールで毎日スクワットしています。スクワットってすごく効果的みたいだし、筋肉が皆無だからどのくらい変化があるか楽しみ！とりあえず体重とウエストをはかって手帳にメモメモ。最終目標は－2.5キロですが、とりあえず30日で1キロ痩せたい。1日の摂取カロリーを1500Kcal以内に抑えて、夜ごはんは7時までに済まそうと思います。頑張るぞー！ちなみに今9日目かな？まだ鏡見てませんがじんわり筋肉痛なくらいで余裕で続けられそうです。体重が2.5キロ増えまして（笑）50キロオーバーしてしまいました。身長は159センチです。ザ、ぽっちゃり体型、、でも体内年齢は意外と若い。笑また変化があれば報告します✴︎誕生日に頂いたお花が枯れてきたので、やってみたかったバラ風呂に娘もワイワイ大喜び。昨日から突然、自分で体をこすって自分でシャワーを持って頭から浴びて、お風呂あがりは自分で全身タオルで拭き上げてくれるようになりました。少しだけ補助しますが、ひとりでできるもんと自慢気です。笑めっきり手がかからなくなって、気が利いたお手伝いまでしてくれて、なんだか寂しいような嬉しいような。でもママー❤︎ママー❤︎って色々お話してくれるので、日々愛しさは増しています。私が世話好きじゃないから、娘は逆に世話好きなのかも(^_^;) today's beauty.ムクティ ルーパ ルージュ100パーセント天然成分のリップトリートメントなんですが、天然色素の紫根の色が唇を自然な血色に見せてくれます。年取ると、唇もくすむんですよね～(^_^;)笑おうちでリップだけつけているときも、唇の色がいいだけで顔色も明るく見えます。では❤︎むぎごころファンサイト参加中>むぎごころファンサイト参加中

AMI 　 2016-05-16 20:00:33 提供：株式会社麦心