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『マッスルミュージカルのファンサイト』

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とってもささやかなエクササイズ♪

株式会社デジタルナインさま@モニプラさんの
エクササイズを教えてください!に参加します♪

honyankoがスポーツクラブに通いだして早丸4年が過ぎようとしていますが、もともとの運動神経のなさもあり、進歩は遅々としたものです。
でも、運動する楽しさはじゅうぶん感じているので、自分なりには大満足しています!

そんな情けない私ですが、スポーツクラブに入会した時にお世話になったスタッフさんと約束したあるエクササイズだけは、今でも続けています。
そのエクササイズは、とにかく、5階までは階段を歩く!です。
とっても簡単なことですが、これ、意外と効果があるような気がしています。
体重や体型が目に見えて変わったわけではないかもしれませんが、毎日せっせと階段を歩くことで、歩くスピードは以前より確実に早くなりましたし、疲れにくくなったように思います。(ちなみに我が家はマンションの5階なのでいやでも毎日階段を歩きます)

ホームヘルパーをしているとお年寄りになると、とにかく足から弱るなーと思っているので、今からせっせと階段を歩いて、自分の足を少しでも長く使いたいと思っています。
もっとも、6階以上の時は、さっさとエレベーターを使っている自分にとっても甘いエクササイズですので、あまり自慢しすぎですね><;

でも、なーんにも運動をしていないと言う方でしたら、階段エクササイズお手軽ですからお勧めでーす



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ほにゃ   2010-04-14 19:41:21 提供:株式会社デジタルナイン

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株式会社デジタルナイン

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