おはようございます生理も終わり久しぶりの更新です！初めましての方は読んでみてください↓マイナス4kg!私のダイエット方法PMSに悩んでいる方へ私の不安障害について今回の生理前は本当にやばかったですもうPMSではなくてPMDDだなと確信しましたはぁ、、、そしてこのタイミングで子供が保育園で流行っている風邪をもらってきて家族全員全滅何日も高熱が出るという風邪、、、私と子供は38℃でしたが主人の方は39℃でかなり辛そうでしたしかも私は生理中＋熱だったのでダウン仕方がなく実家に帰省して母親に看病をしてもらいました。ありがたやそして皆んな風邪が治った〜と思った矢先に子供が嘔吐もうグダグダなお盆とお盆明けでした・・・久しぶりのダイエット途中経過ですが脚やせの方はこんな感じで少し太ももが細くなりました！体重はこんな感じですダイエット開始から4.3kg減りました風邪を引いている時には全然減らなかったのですが生理が終わった翌日にストンと体重が減りました※ちゃんと食べてますよ！いま私が行なっているダイエットはスクワットNHKのラジオ体操脚やせのマッサージです。これに出来る限りアナゴジニワラヒナキを食事で取り入れていますスクワットはやはり膝を痛めやすいのでバランスボールを使って楽チンにしてテレビを観ながら数をこなしていますあと最近ラジオ体操を取り入れたのですがラジオ体操には血流促進むくみ、冷えの改善便秘解消人間が本来持っている機能を元の状態に戻し、維持する効果があるそうです。テレビのお姉さんと一緒に第一をしただけで汗が出てきていい運動になりますよ！こんなにもキビキビと動かすもんだったっけ、、、？え？まだあるの？と意外と疲れます私はお風呂前にラジオ体操をして汗をかいてお風呂に入りますちなみにラジオ体操は朝ではなく体温が１番高い１６時〜１８時に行うとカロリーの消費がアップし、ダイエットに良いそうです一度やってみてください・・・そして更新していなかった間のご飯です(写真全然撮れていません)ご飯は完全に玄米にしました・・・そしてお肌にお悩みのある方におススメしたい商品がこちらPUFEですボタニカルのオールインワンジェルがとても良い香りでぷるっぷる使う度に癒されました２日間程度の使用期間でしたが肌の赤みが少し引きました無刺激のボタニカルオールインワンジェルなので 敏感肌の方にオススメですよ一度使ってみてください無添加化粧品のPUFE（ピュフェ）ファンサイト参加中ttps://monipla.jp/bl_rd/iid-20941788495b62d0544ba39/m-5877001cb8194/k-1/s-0/>PUFE

龍角散 　 2018-08-25 08:27:01 提供：株式会社ROCCA