こんにちは。
 
 
みんなのウエディング様の
イベントに参加したいと思います。
 
テーマはこちら。
 
『憧れのウェディングドレスを着るためにしたダイエット方法』
について教えてください♪

 
 
結果から言うと
私はダイエットに成功しすぎて
やせ過ぎて、ドレスがガバガバに…
ちょっと失敗です
 
 
 
私の結婚式前のダイエット方法、
それは、極端なものでは全くなく
食事制限等ではないんです!!!
 
 
 
筋肉トレーニングジムに通う
という方法。
 
ガッツリ系ではありますね(笑)
 
 
 
まず、
ダイエットするうえで私が思ったことは
体重より体型
何キロ減らすという目標はありませんでした。
 
 
なので
筋肉トレーニングジムに通ったんです。
 
 
具体的には、
ウエストの集中トレーニング
足の集中トレーニング
お腹の集中トレーニング
等といった方法です。
 
 
どんなものかというと…
簡単ですよ!!
 
 
 
ウエストのトレーニングは
ツイストです!!
仁王立ちして、
ウエストを右・左と回すだけ
これを一日に100回位しました。
(ただ回すだけなので100回いけます)
 
 
 
足のトレーニングは、
いわゆるモモ上げです。
左右合わせて100回
これは結構キツイ
でも効きます!!
 
 
 
お腹の集中トレーニングは
腹筋です
これを10回を3セット!!
お腹が縦に割れました～!!!
 
 
 
 
この他にもしましたが、
専用の機械やダンベルを使ったものでした。
ちなみにこれはコーチに教えていただいたものばかりです
 
 
この程度をしただけで
体型はみるみる変化し
それに平行して体重は4キロ落ちました
 
 
 
上に紹介したこの3つを
週に3回するだけで
かなり違ってきます
 
 
 
家でもできるものなので
是非やってみてください
 
 
 


 
 
結婚式前の花嫁さんたち、
ダイエット頑張ってくださいね
 
 
だたし、注意があります。
 
私はこのトレーニングとは関係なく、
直前に体調を崩してしまいました…
体に糖分がなくなってしまうというもので
動けなくなってしまいました
ちょうど去年の今頃です
 
 
そこで、
忘れてはいけないのは
まずは健康を維持することだと思います
 
 
無理のないように
健康を維持しつつ
ダイエットを頑張ってください
 
 
 
 
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ようちゃん 　 2011-09-15 22:43:40 提供：株式会社　みんなのウェディング