毎朝、体重計に乗って体重管理してるんだが、




ゲゲゲ・・・






昨日よりも０．７ｋｇ増えてました。。。







夕飯は、貧民の如く軽めの内容で１８時に食べたのに・・・



ヨガの筋肉疲労もあり、食欲旺盛気味でだったんだけど
我慢して早々と寝たのにぃーーーー



うぅ～ん、考えてみると、昨日のランチかね






久々にガッツリ食べて、ずぅ～っとお腹一杯状態だったし、
夕方までカレー臭が胃の中からしてる感じだったからな　　　　　
　　　　
加齢臭じゃないからね（









ということで、カロリー計算してみた

















やさいカレー　825Kcal


（トッピング）ロースカツ　272kcal




ツナサラダ　126kcal　＋ドレッシング（ノンオイルドレ＋ゴマドレ）







ビール　コップ１杯　70kcal?





合計　1293kcal+α










成人女性３０代の摂取カロリーは2000kalなので、
ダイエットしてる私にとって、明らかにオーバーでした。。










朝は、酵素飲料２杯、ヨーグルトに寒天ゼリー、バナナ１本、キゥイ１個、クルミ一握りにオリゴ糖をかけて、丼の大きさで食べてきた。。





夕飯はヨーグルトに寒天ゼリー、抹茶＋オリゴ糖をかけて頂きました





１万歩以上歩いたけど、摂取カロリーの方がオーバーだわね。





明日からＧＷだから暴飲暴食には気をつけて
気持ち新たにガンバロっと









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