おはようございます。今日も見に来て下さりありがとうございます。昨日の夕食あるはずのビーフンがない！！乾物を入れている大きいタッパーにも冷蔵庫にも、、おかしいなあ。。そのうち、思いがけない所から出てくるんでしょうね(-_-;)生ものじゃなくて良かったヽ(^。^)ノ(-_-;)ビーフンを食べたかったのになあ。。仕方なくチャプチェに変更^^;胸肉とパプリカのオイスターソース炒め☆材料パプリカ / 3個オクラ /　３本胸肉 / 150g片栗粉　/　適量しょうが千切り / Ⅰ片分長ねぎみじん切り　/ １本分油 / 適量調味料○しょうゆ /　大さじ１ ○みりん　/　小さじ２○オイスターソース /　小さじ２○砂糖 /　小さじ1/3○酒 /　小さじ２○片栗粉 /　小さじ1/2○ごま油 /　小さじ1/2☆作り方１、胸肉は、１センチ角くらいに切り塩コショウして片栗粉をまぶしておき、パプリカ、オクラも１センチ角くらいに切っておく。２、フライパンで、１の胸肉としょうがを炒め、胸肉に火が通ったら、ネギと１のパプリカ、オクラを加え、さらに、○の調味料を混ぜ合わせ加えて、味をからめる。こんな感じの夕食胸肉とパプリカのオイスターソース炒め干しエビでチャプチェサラダ生湯葉とオクラの和え物フワフワ豆腐アオサのおすまし今週の常備菜イカマリネ、ナス＆パプリカ＆シメジのマリネ、葡萄とメイヤーレモンの白ワインマリネ、グレープフルーツと干しぶどうの白ワインマリネ、夏野菜のお浸し、切り干し大根、白滝とキュウリの酢の物、コールスローサラダ、セミドライトマトとセミドライキノコのオイル漬け、人参オレンジマリネ、茹で塩鶏※ポリフェノールで錆びないからだに！（モニター）先日、有機アロニア１００パーセントジュースを頂きました。アロニアって初めて聞く果物ですが、ブルーベリーの５倍もポリフェノールを含むミラクルフルーツだそうヽ(^。^)ノアンチエイジングの良いお友達になりそうです。ストレートで飲むとちょっと渋みがありますが、気になりません。ヨーグルトに入れると、グンと飲みやすいです。健康と美容のため、毎日、飲みたいなあと思っています。。中垣技術士事務所様今回は、モニターに選んでいただき有難うございました(__)中垣技術士事務所　ファンサイトファンサイト参加中本日も最後までお付き合い頂きありがとうございましたm(__)m 又、いつも、たくさんのコメントを頂き、とても嬉しく思っています。お返事は、ブログ訪問にさせて頂きたいと思います。ブログをお持ちでない方には、ここでお返事させて頂きます。励みになります！ポチッとお願いいたします。 お手数ですが、キーボードの　 Ctrl　 を押しながら 5箇所ポチポチ応援、お願いいたします。m(_ _)m ↓　↓　↓ ↓　↓　↓ ↓　↓　↓ にほんブログ村

きりまり 　 2014-07-28 06:30:34 提供：有限会社中垣技術士事務所