毎朝ヨーグルト食べてますか？便秘気味なので、ヨーグルトの摂取はほぼ毎朝です。チアシードとココナッツオイルを入れて、果物入れたり、入れなかったりで朝食に頂いてます。市販のヨーグルトももちろん良いんだけど、酵母が生きてるケフィアならさらに腸内環境を整えるのにぴったり。ホームメイド・ケフィア幻の発酵乳！コーカサス地方の伝統食ケフィアが自宅で簡単に食べられる商品特徴●乳酸菌・酵母の量が多い●プランタラム菌とカゼイ菌は生きたまま腸まで届いて、善玉菌として働く●お腹の中でビフィズス菌を増やす●プランタラム菌は植物由来なので、豆乳も発酵出来る●室温で発酵出来る●安心・安全でおいしい●低コストで体に良い今まで手作りするヨーグルトを何度か食べた事あるけど、機械を使って発酵させたり、結構待たないといけなかったり、季節的な物もあるけど、このケフィアは簡単だよ。1回分が個別包装になってます。1回分に1000mlの牛乳や豆乳を使って発酵させます。牛乳の口を開けてケフィアのもとを入れて、少し振って、待つだけでok冬なんかは、少し牛乳をあっためてあげると発酵しやすいそう。今の時期はそのままでokなので、楽ちんなのです牛乳が固まれば完成。大体1日ぐらいで出来るみたい。今の季節はあったかいので、早めに出来るかも。私は大体１４～6時間ぐらいで完成してますょ～ヨーグルトに比べるやわらかめ。そこまでニオイもきつくなくて、味もなめらかで酸味控え目ですね。凄くさっぱりしてて食べやすい通常私の場合は砂糖やハチミツ等は全く入れずそのまま頂きます。このままでも全然食べやすくって、美味しいのです。口当たりもマイルドで、凍らして食べるのもお勧め！まぁ通常の朝食だったらこんな感じでチアシード＋ココナッツオイル入れて、今回は家にあった桃を入れてみた。通常はバナナいれたり、何も入れなかったりって感じ。ただチアシードとココナッツオイルは絶対欠かせないです。ココナッツオイルの香ばしい味がするので、砂糖とか入れなくてもおいしいんですよ。朝のお通じにも一役買ってくれてて、これ食べ始めて朝のスッキリが快適！！美味しいし栄養価も高いし、市販の物に比べても全然安いと思います1回で1000mlほどのケフィアが完成しちゃうので、数日持ちも良いですし、お通じへの効果も抜群！！これはリピしたいです。まとめ買いするとお得みたいなので、早速まとめ買いポチしたいと思います！美味しくてコスパも良いので、お勧めですよ。.ig-b- { display: inline-block; }.ig-b- img { visibility: hidden; }.ig-b-:hover { background-position: 0 -60px; } .ig-b-:active { background-position: 0 -120px; }.ig-b-48 { width: 48px; height: 48px; background: url(//badges.instagram.com/static/images/ig-badge-sprite-48.png) no-repeat 0 0; }@media only screen and (-webkit-min-device-pixel-ratio: 2), only screen and (min--moz-device-pixel-ratio: 2), only screen and (-o-min-device-pixel-ratio: 2 / 1), only screen and (min-device-pixel-ratio: 2), only screen and (min-resolution: 192dpi), only screen and (min-resolution: 2dppx) {.ig-b-48 { background-image: url(//badges.instagram.com/static/images/ig-badge-sprite-48@2x.png); background-size: 60px 178px; } }followme [id→emily1213temple]====================================================================●ランキングに参加しております！お手数ですが応援ポチッして頂けると感激です↓↓ にほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキングへ==================================================================.

エミリー 　 2015-08-19 18:42:27 提供：有限会社中垣技術士事務所