りえ

レシピあり✨ 【トンデリング🐖】 ＝材料＝ 豚バラ薄切り肉 100g 玉ねぎ 1/2個 【合わせ調味料】 砂糖 大さじ1.5 みりん 大さじ2 酒 大さじ2 醤油 大さじ2 . . ＝作り方＝ ❶豚バラ肉は軽く塩コショウし、玉ねぎは 1cm幅に輪切り、中をくり抜きリング状にする。 . ❷玉ねぎに豚バラ肉を巻きつけ片栗粉をまぶす。 . ❸フライパンを熱し、油と2を入れて両面焼き目をつける。 . ❹合わせ調味料を加え照りがでるまで煮詰める。 . . ※お好みでおろし生姜を入れても美味しいですよ😉 . トンデリングに使用した玉ねぎは、淡路島産@shima.bijin を使用してます‼ 噛みしめるほど旨味と甘みが口の中で広がり感動する美味しさです‼ 栄養価もあるのでオススメです😉 . ちなみに、通常の玉ねぎの1.5倍ケルセチンを含んでいて、抗酸化作用もあり‼ 【ケルセチンの効果】 ❍生活習慣病予防・糖尿病の改善 ❍肥満・メタボリックシンドロームの予防・改善 ❍認知機能改善 ❍動脈硬化の予防 ❍花粉症などアレルギー体質の改善 . 上記の改善につながるみたい😉 気になる方は ↓↓↓ @shima.bijin チェックしてください✨ . . −−−−−−−−− 食後は、パートリッジスのチェルシーフラワーティーの紅茶と小豆餡たっぷりの大福✨ . 紅茶大好きで色々試してますが、マンゴーとりんごのフレッシュでフルーティーな味わいがとっても好きでハマってます🙆 【パートリッジス】 チェルシーフラワーティー 楽天roomに載せてますʕ•ٹ•ʔ お取り寄せもできるのでチェックしてみて下さいね✨ プロフィールURLから覗けます💁 . . 最後までみていただきありがとうございます😊‼ . . 沢山のイイネ✨＆フォロー、コメント本当にありがとうございます❤︎.*. . 返信遅いですが💦コメント楽しく拝見させてもらってます😊😊 . 2020年も残すとこ2日ですね‼ 明日も投稿しますので年末の挨拶は明日します🙏✨ 今日も素敵な日をお過ごしください❤︎.* . . Have a nice day❤︎.* #和食ごはん #和食 #和食献立  #料理好きな人と繋がりたい #和食朝ごはん #ホッとする朝ごはん #ネクストフーディスト3期生 #一汁三菜 #健康ごはん #おうち和食朝ごはん #breakfast #yummy#foodporn #foodstagram #japanesefood #washoku #ケルリッチオニオン #島美人 #ケルセチン増量 #淡路島玉ねぎ #淡路島土產 #nakato #nakato_selection #パートリッジス #紅茶 #チェルシーフラワーティー #英国王室御用達 #PARTRIDGES #monipla #nakato_fan