『NALU GARDEN FARM 公式ファンサイト』
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凛々子は元気だが私は夏バテ
既に夏バテモードの三十路オンナです。。。↑じめっとした日本の夏に弱いのでつ。。。夏バテの改善と予防には十分な休養と栄養補給を行い体を休めることが大切である。ビタミンやタンパク質の不足も夏バテを招くため、食事は豚肉や大豆・魚、野菜など色々な食品をバランスよく摂り、冷えを増長する冷たいものは控えて暖かいお茶などを飲むようにすると効果的である。特に水分補給が重要で、夏場は軽い作業でも1日2~3ℓの汗をかくため、意識的に水分を取るようする。冷房を入れる際は、体に負担がかからない様に室温と外気の差を5℃以内にすることが望ましい。それが出来ない場合はひざ掛け・カーディガン等で冷え具合を調節すべきである。夏バテ自体は「夏」と「バテる」を併せて縮めたものである。なお「バテる」とは「疲れ果てる」が語源。今の癒しは、毎朝水遣り後にチェックするトマト♪♪♪カゴメの凛々子も元気で、収穫♪夏バテを払拭すべく、豚肉の生姜焼き、ベランダ産のトマトで夕食です♪夏バテの際にはビタミンB1豊富な豚肉がとってもいいようです。※詳細はこちらこれからも暑くな…
reona 2012-07-11 00:00:00 提供:株式会社NALU GARDEN FARM
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