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今月のHotPepperを見ていたら

三日坊主でもできる「食べたい気持ちを抑える20の掟」って書かれていて
①とりあえず水分を詰め込め!
②ガムを噛んで満腹中枢を騙せ!
③「歯磨き」で食欲をねじ伏せろ!
④食べるくらいなら眠るべし!
⑤贅肉をつかみ、揺すり、肉の重みを実感せよ!
⑥モデルと自分をシビアに見比べよ!
⑦「好きな人」を食欲ストッパーとして活用せよ!
⑧空腹時こそ体を動かし脂肪を燃やせ!
⑨食間は予定を入れまくるべし!
⑩音楽を聞いて歌って意識を飛ばせ!
⑪財布なしでとりあえず家を出よ!
等が20まで続くのですが・・・。
ここに記載してるだけでも、ホント心に響きました。

日頃、体は動かしていますが、全然痩せないのは「ちょこちょこお菓子を食べてしまってるから」
お菓子、特に洋菓子を食べるとお腹の中にガスが溜まりやすく、その日の夜に調子が悪くなる感じがわかってきたので、好きで食べたいけどこうして我慢しないとダメなんだ!!と実感。

①の空腹を少しだけ感じたら、水分を飲んで確認するっていうのを実践しようと思っていたら忘れていました(;・∀・)
脳が水分を足りないと感じても、空腹を感じるように間違えることもあるらしく、そういわれてるそうです。
②ガムを噛んで満腹中枢を誤魔化せ!は実践しようと思いました。
⑧の空腹時こそ体を動かし~って話は最近してるヨガにも共通してて、食後の動きよりも空腹時の方がいいと聞きます。

少しのことなのですが、毎回空腹を感じるたびにチョコやクッキーなんか食べていた私なので、改めなきゃなぁ

この掟20条をトイレに貼っておこうかと思いました(;・∀・)





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株式会社ナリスアップ コスメティックス


猫坊主   2016-08-28 13:17:58 提供:株式会社ナリスアップ コスメティックス

企業紹介

株式会社ナリスアップ コスメティックス

創業80年を越える技術力をもつナリス化粧品の子会社であるナリスアップコスメティックス。
毎日のケアに必要な化粧品や体の内からキレイをつくる食品をお届けします。
柔軟に入念に考え抜く「Thinking Up!」の精神で、お客様の「今よりもっと」という願いをサポートしています。

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