夫の健康と私のダイエットに
油を控えたヘルシーなご飯を心がけていますが、

子どもが食べたがる、ハンバーグ

ミンチって、とっても油が多いですよね

ハンバーグには、豆腐を使って
ミンチの量を減らしています～


作り方は、

豆腐の水分をパン粉に吸わせて作っています。
後は普通に、卵とミンチをいれて良く混ぜて焼きます。



左：パン粉と3個パックの絹の豆腐1丁



右：　混ぜておいてる所です～



ハンバーグの成型途中～




夫2個、息子2個、私1個、お弁当用小サイズ2個。




豆腐が入ってるとわからず、
しかもふわふわに仕上がるので、オススメ







大人用に、3個取り出して、

大根おろしとポン酢で








息子とお弁当用は、
ケチャップとお好みソースで作ったソースで軽く煮込みます。










ごちそうさまでした～






朝ごはんも低カロリーにするために、
いつも食べているパンのお共、
ジャムにも気を使いたいな♪

抹茶ジャム、始めて知ったので、
とっても気になります




特選低カロリー健康ジャム4点
ノンシュガーで低カロリーを実現したジャムです～




短期決戦！低カロリーが嬉しい　【奈田利亭】健康ジャム４点セット　プレゼント！




北野エースのシリーズ、
とっても美味しいので、
パルコにでかけたら、必ず寄って帰っています～
ドレッシング、野菜たっぷりで美味しいんです♪

ドレッシングだけでなくて、
隠し味など、いろんな料理にも使える点もとってもよい♪








キタノセレクション◆生にんじん・生たまねぎ使用の贅沢ドレッシング　





夫の健康管理、私のダイエットに
良質の油は、ぜひとりたいもの～


新鮮なぶどうの種子から搾った
グレープシードオイル

サラッと軽やかな風味で、クセのないさっぱりとした油なので、

素材の味を活かした炒めものや、
ドレッシング,マリネなどにも使えます～♪






【応募するだけ】お試しのチャンス！「グレープシードオイル」モニター100名大募集

巣鴨でおなじみの、奈田利亭さんの

Chabo 　 2013-02-18 17:55:15 提供：株式会社グッドジャパンホールディングス