おはようございます
 
今日も
 
昨日から４日間がジムの計測日
 
いつもなら「無駄な抵抗」で最後の日に計測しますが、今月は１日目にしました
 
旦那さんが今日から、出張中のＧＷ分やらで１１日間「お休み」
 
あそこで食べたりあそこで食べたりするだろうと思って
 
 
 
　　　　　（２００７．６）入会月比　　　　　　先月比
バスト　　　　　　　－　１０．３　　　　　　　　－０．８
ウエスト　　　　　  －　１５．８　　　　　　　　－０．３　　
下腹　　　　　　　　－　１０．８　　　　　　　　－１．１　　
お尻　　　　　　　　－　１２．２　　　　　　　　－１．２
もも周り　　　　　　－　８．２　　　　　　　　　－０．５
腕周り　　　　　　　－　４．０　　　　　　　　　－０．２　
体重　　　　　　　　－　８．１　　　　　　　　　－１．０　　　目標　夏までにあと２ｋｇ
体脂肪率　　　　　－　４．２　　　　　　　　　＋０．３
骨格筋率　　　　　＋　１．１　　　     　　　　－０．３
体年齢　　　　　　　　　－６　　　　　　　　　　  　－１　　
 
 
　体組成計　　 　
 　体脂肪２３．６％　　総筋肉３4．7ｋｇ　　右足筋肉７．6ｋｇ（3）　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　左足筋肉　７．55ｋｇ（3）
内臓脂肪　3．0レベル　　基礎代謝　１045　　体年齢　２６歳　　骨量２．１ 　　　
 
 
体重とサイズは予定通り落ちたんだけど、体脂肪落ちてないし筋肉増えてないし
 
プロテインを今までCURVESに行った日の夜飲んでたけど
 
トレーナーの助言で家に帰ったらすぐ飲むようにします
 
あと、もっと鶏肉やらタンパク質たくさん摂らないとね
 
 
ま、一応一か月１ｋｇ減でご褒美￥＾＾￥
 

ミスドの焼きドーナツ（さつまいも＆ほうれんそう）
焼きドってちょっとぱさつく＾＾；）
 
　　 　と、ハイボール
 
CURVESクイズ
 
Ｑ１：　　　　Ｑ２：　 
 
 
夏までにあと２ｋｇ
！
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CURVESでフィットネスに励んでる身で、このモニターなないよね
 
よっぱでポチっとしちゃったみたい＞＜
 
３食分だし、こんなこと書いてちゃ二次選考の３０食分には絶対もれるだろう　笑
 
ただ
 
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ってことなので、お酒を飲みすぎた翌日
 
（たとえば今日　爆）
 
なんかには、最適かと　
 
 




 
 
 

pinoko 　 2011-06-02 06:55:06 提供：株式会社ビーファイル