テーマ:私はこうやって冷えに立ち向かっています！私の冷え対策。

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さすがに寒いですね～。
皆さんは“冷え”は大丈夫ですか？

私は、昔はそれほど感じなかったんだけど、最近特に“冷え性”になったのを感じています。
外に出かける時は、マフラーや手袋、厚手のタイツやソックスは欠かせません。
ホカロンとかの使い捨てカイロを、背中に貼ることもしょっちゅうです。

特に“冷え性”を感じるのは眠るとき。

多分、温かくないふとんのせいもあるんだろうけど、
手足が氷のように冷えてしまって眠れないこともよくあるんです。
それで、今は “湯たんぽ”を使っています。
湯たんぽは温かくていいですね♪


それから、
冷えるのは血流が滞るせいだと思っているので、
毎日のお風呂とストレッチ＆マッサージもしています。

そのほかにも、養命酒を飲んだり、紅茶にしょうがを入れて
しょうが紅茶や、ホットミルクや、ココアの中にとうがらしを入れて
飲んだりもしているんだけど…なかなか…。
しばらくすると、手足はすぐに冷たくなっちゃうんです。


しかも。
この冷え性は冬だけじゃなくて、夏も冷房とかで冷えすぎちゃうし、
結構きついです。(ﾉ_･｡)

そんなワケで、最近は体を温める食べ物も、
なるべく意識して食べるようにしないとなぁ～って思っています。

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かぼちゃ、玉葱、ネギ、梅干、生姜、ニンニク、
ごぼう、人参、レンコン、大根
長芋、山芋、さつま芋、里芋、じゃが芋
ピーナツ納豆、黒豆、ゴマ、あずき
エビ、アジ、いわし、さんま。
サバ、ぶり、あなご、うなぎ
明太子 チリメンじゃこ
牛肉 鶏肉、ナッツ・くるみ、桃 栗 りんご
佃煮、漬物 そば、玄米、赤唐辛子
紅茶、赤ワイン 酒 ブランディー 紹興酒

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いっぱいありますね♪

だけど、食べ物で補えない分は、やっぱり健康食品や
サプリメントを上手に活用してみたいなって思っています

マカの豊富なアミノ酸やミネラルは、体内のホルモンバランスを整えて
正常に戻してくれるっていわれているし、冷え性や妊娠を望む人にも
いいらしいので、私もぜひ試してみたいです。
（まだダーとのベビーも諦めていないので）

株式会社バイオナサ東京

ひまわりん(井上まどか） 　 2009-12-23 01:31:17 提供：株式会社バイオ・サプリ