甘いもの大好きな私、油断するとついつい食べ過ぎてしまいます。
そんな時は食べ過ぎたからといって極端に「リンゴだけダイエット」だとか「ジムに通う」なんて
現実的ではないので毎日の生活をいつもよりもちょっと厳しくするのが私の健康維持の秘訣です。

例えば夕食のハンバーグ。量を減らしたら満足感が得られないから逆に間食してしまいます。
だから豆腐を使った豆腐ハンバーグにして、更にいつもよりも一品野菜のおかずを増やします。
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁、ごぼうとにんじんのきんぴら、キュウリとかぶの浅漬けが普段のメニューならそれにもやしのあえものを加えるだけ。
一品増やしたらカロリーが増えるんじゃない？っと思われるかもしれませんが、
全体的なカロリーとしてはハンバーグを豆腐入りにしたことでむしろ減ってるんですよね。
まぁ、野菜のあっさりおかずってところがポイントですが。

それから基本和食＆基本ご飯！
パスタやうどんが食べたくても腹持ちとカロリーを考えたらやっぱり和食とお米ですよ。

甘いものも完全に我慢すると逆にストレスがたまって食べたい欲求が高まるので
普段の半分位食べるようにしています。
大好きな洋菓子ではなく、ヨーグルトやゼリーなどカロリーも考えつつキレイになれるものを
チョイスするのもポイントですよね。

食事制限だけでは当然不健康なので運動も忘れずにしたいところ。
息子と毎日のウォーキングは勿論ですが、普段の掃除ではなかなか手が回らなかったところを
食べ過ぎたなぁ～と思うと集中的に一日30分位細々とやっています。
掃除って結構全身運動なので意外とカロリーを消費するんですよね。
自分もきれいになれるだけじゃなく、家の中もきれいになれるなんて最高じゃないですか？

いつもよりもちょっとだけ続けられる程度に自分に厳しくするのが
私の甘いものを食べ過ぎたときの健康管理です。

まぁそんなえらそうなことを言っていますが、若い頃は流行っているダイエット法は片っ端から試してはリバウンドを繰り返していたのでやっぱり無理なく続ける、ということが一番大切だということに気が付きました。一時的な美しさよりも長い目で見て、体の中からキレイで元気が一番ですよね。


アスタキサンチンは数あるサラサラ成分のなかでも、圧倒的なパワーを誇り、アスタビータEにはその高品質なアスタキサンチンが使用されているというので期待できますよね。
甘いものも油っぽいものも大好きで我慢できない私をアスタビータEならサポートしてくれそうで頼りになります！アスタビータEで我慢しないで毎日美味しく健康に過ごしたいです

gigaeater 　 2010-03-24 17:04:04 提供：株式会社ナチュリル