おはようございます




　１０月３日　土曜日

　１０月最初の土曜日

　なんとも気持ちのいい秋晴れ♪

　行楽日和ですね～

　何をするにも、気持ちのいい季節です

　運動会の所も多いのかな

　我が家は、明日が運動会

　リオン小学校最後の運動会、そして、レイアと一緒に参加できる最初で最後の運動会です

　夏休み前くらいから練習していた組体操、足を筋肉痛にしながら頑張っていました

　騎馬戦や、リレーなどなど、高学年ならではの見所の多い運動会

　お天気も良さそう！

　
　楽しい週末を過ごしましょう☆



　

　昨日は、フラのない金曜日

　昨日は、お仕事に行く前にレイアの保育参観に参加したり

　慌しい一日でした


　

　年長さんともなると、保育参観もお勉強の時間に当てられていて

　しっかり文字の練習をしている姿を見ることができました

　机とイスと、ノートとえんぴつ

　小学校に向けて、保育園でもちゃくちゃくと準備段階です

　さすが！年長さん、ちゃんとイスに座ってお勉強ができていて、とっても成長を感じました

　手を上げて、発言したりする場面もあって、レイアも手をピーんっと上げていて、

　やる気に満ち溢れている感じが、とっても可愛いかったです♪


　５時まで仕事をして、保育園へお迎え

　近頃暗くなるのが早くて、気持ち的に焦ります

　金曜日なので、明日のことを気にしなくていいのが救い

　
　

　ミラノ風ドリア風

　ごはんを炊いて、ホワイトソースをかけて、ミートソースをのせ、チーズをのせて

　オーブンで焼きました

　フライパンでご飯を炊いて、そのまま具をのせて、オーブンへ

　ミートソースは作り置きなので、簡単簡単

　ミートソース、万能☆

　いっぱい作っておくと、色々なお料理に使えて便利です

　しかも、子供たちの大好きな味です


　

　和風のミネストローネ

　かぼちゃやピーマンなどなど、色々な具を入れて栄養満点☆


　

　コロッケ

　これも、以前作っておいて冷凍しておきました

　オーブンで焼いている上で温めて時短

　形が歪ですが、素朴なソースコロッケって感じで美味しい♪


　

　切干納豆サラダ

　白菜、納豆、人参、切干大根、中華ドレ


　

　さつま芋とリンゴ煮

　仕上にシナモン

　旬のものの組み合わせはとっても美味しいですね



　最近、芋栗かぼちゃと、秋のものがたくさん

　そして、この１週間の献立を見直してみて、なんとも炭水化物オンパレード

　しかも、太りそうな炭水化物ばかり


　

　食欲の秋といいますが、確かに夏の頃よりも、食欲は増している感じがします

　そして、今日恐る恐る体重を計ったら・・・

　１,５キロも増えている！！！

　最近の食生活を見直してみると、甘い和菓子や洋菓子、フルーツに、こってりじゃが芋料理や炭水化物

　太ってもおかしくないものばかりでした

　せっかく痩せたのにー！

　せっかく痩せた、理想体重を維持していく生活をしなくては！


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　食べた後でも大丈夫って、すっごく嬉しい

　反省すべき食生活って、とっても多いです

　食欲にまかせて、反省

　飲みすぎ食べ過ぎて、反省

　そんな時でも、飲んでおけば大丈夫

　とっても心強い！

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　余計な脂分を流してくれそう


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りーり 　 2015-10-03 10:03:23 提供：株式会社ケンコーエクスプレス