『ネスレ、すっきり快適な毎日。からだに美しい水「エパー」』
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「HEPAR(エバー)2週間チャレンジ」に参加してもうすぐ3週間(^_^;)
水を飲む習慣がなかったのと、のど越しの違いに
最初はコップ2杯しか飲めなかった
HEPAR(エバー)ですが、
最近は車で出掛ける時も、持って出掛けるほど
飲む習慣ができてきました!
残り、2本と一飲み分。
「レコーディングBOOKもちゃんと記録してますよ!」
と一緒に写真に撮ったんですが、
鉛筆書きなので残念ながら見えません(;^_^A
体重と体脂肪の数字は一応付箋で隠したんですけどね~。
↓
他にも玄米に変えたりしているのですが、
体重は1.6kg、体脂肪は1%減りました
特にハードな運動や食事制限をした訳ではないので
十分な結果かな!?
レコーディングBOOKに記入する事で
たんぱく質が足りないかな?とか水が飲めてないな~とか
考えるいい機会になったと思います。
5本指ソックスに替えたり、健康を意識するようになったかな。
あとは「いや、いらないでしょ」と言われるかもしれないけれど
レコーディングBOOKに間食の欄もあるといいなぁと思います。
お土産いただいて一口とか、コーヒー紅茶など
チョコチョコとした事が書けると便利なので。
2,3日残すだけとなりましたが、健康のために
いい習慣をつけるきっかけになってくれたと思います!
どうも、ありがとうございました!
HEPAR(エパー)ブランドサイト
だるまアンプ 2009-06-11 07:58:27 提供:ネスレ日本株式会社
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