本日ダイエットナビのお弁当３日目。
　密かに食べるのが楽しみだったりするの

　ダンナがパチンコへ出かけたので（笑）お昼ごはん〜＾＾

　
　オムレツ トマトソースと雑穀ごはんのお弁当

　２種類の雑穀ごはん付で 420 kcal 食塩相当量 1.6g
　
　メニューは、このお弁当は洋風で〜す。
　●　オムレツトマトソース
　●　雑穀入りごはん
　●　黒米入りごはん
　●　シェルマカロニのトマトソース和え
　●　ブロッコリー
　●　マッシュポテト ベーコン入り
　●　茄子と枝豆のバジルソース
　●　鶏肉といんげんの和え物
　●　コーンのソテー

　今更気づいたけど、お弁当によって温め時間違うのね。
　これはちょっぴり長め。500w 7分20秒 600w 6分40秒。
　どうやら我が家のレンジは強いみたいで、時間通りは温めすぎに。
　今日は−10秒で試してみました。

　

　う〜ん、まだ温めすぎかも？ 次は−20秒で試してみよう。

　温めすぎみたいだったので、せっかくのオムレツがぁ って思ったけど
　ふっくらふわっふわ〜 びっくりした！

　

　冷凍だから、こんなふわふわなオムレツだと思っていなかったの＜失礼
　ほんのりバターの味がして、優しい甘みのオムレツ。美味しい＾＾

　マッシュポテトもベーコンがアクセントになってて
　ご飯もそうだけど、みんな噛みごたえがあるのよね。
　よく考えたら、私こんなに一生懸命噛んで食べてなかったかも。
　ちゃんと噛んで、ゆっくり食べるのって大切なんだなぁと思った３日目。

　ちなみに朝ごはんは、イングリッシュマフィンでした。

　

　トマトの角切りとカチョカヴァロの角切りをのせてトースト。
　とろ〜りと溶けたカチョカヴァロがいい感じで美味しそう って
　思ったんだけど、やっぱり薄味。
　こんなに薄味だと、美味しく食べるには普通のチーズを
　混ぜないとダメかも。

　ちなみに夕食は、ダンナの実家に食べに行くので和食でしょう。
　きっと。
　ダイエットには、いい食生活＾＾

　で、最後に気になる体重。
　なんとびっくり！ 現在−1kg です。
　ずっとダイエットしていた成果もでたのかな？
　でも昨日、バアム食べたり梨食べたり…後がコワイ！
参加してます。
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　 2009-08-27 13:35:00 提供：株式会社ニチレイフーズダイレクト