【8種類のお弁当プレゼント！】ニチレイダイエットナビユーザーズプログラム　←参加中ダイエット中の食生活について考えると若い頃は無理していたなぁと思います。一番やっちゃいけない断食ダイエットとかね（苦笑）若かっただけに知識が無かったからなぁ；；；確かに減ったけれどもリバウンドもありました。私が産後ダイエットをした時はまずは食生活の見直し。産後と言うだけもあり、ダイエットって急にはしてはいけないと思うんですよ授乳中ですから栄養も何時もよりも＋500キロカロリー多く取らないといけませんしね。授乳しながらダイエットって事でまずは食生活を見直しました。●朝・昼・晩の３食を食べる●間食を１回入れる（和菓子のみ）●授乳中の夜中にお腹が減る場合はオニギリを食べるあくまで授乳中を頭においてのダイエット法です。食事は抜いてはいけないのでしたらまずは３食を食べる事から始めます。これって意外に難しいんですよね。現代人は特に朝食を抜く人が多いですから。間食は授乳中なので栄養を補う為です。ただし、スナック菓子や洋菓子など油分と糖分、脂質が多いものは避け和菓子中心で和菓子はスナック菓子や洋菓子に比べればカロリーも低く、小豆はミネラルをｗもち米はお乳を出やすくするので栄養士さんと相談の元にそうしました。ただし、コストはかかります（苦笑）授乳中はどうしても生活が不規則になるのと栄養を赤ちゃんに持っていかれるので夜は腹減り状態。。。疲れているので甘いものに手がのびそうですが、ここではなるたけ我慢オニギリなどを食べて栄養補給をかねました。結果。。。産後６１ｋｇだった体重が５１ｋｇまで減りましたｗその後もリバウンドも無くｗｗ今は授乳も終わりに入りましたので間食と夜のオニギリを抜き１日３食をしっかり食べるようにして調整しておりますｗ何事も基礎から身体を考えて無理の無いダイエットが必要ですねｗ株式会社ニチレイフーズダイレクトさんのダイエットナビに興味がありますｗ凄い美味しそうなお弁当で低カロリーｗ最近、お昼ご飯のバランスがちょっと崩れてきてしまっているので＾＾；息子の離乳食で手一杯とか；；；；調整する為にも是非とも試してみたい品ですｗ

海月狼 　 2009-07-14 04:04:51 提供：株式会社ニチレイフーズダイレクト