「おいしい！から始まる健康生活」をコンセプトに、ダイエットやメタボリック対策に役立つ低カロリー食品や糖尿病食を取り扱うニチレイの公式オンラインショップ、『株式会社ニチレイフーズダイレクト』さんのプロジェクトに参加します！今回のお題は「ダイエット中の食生活について教えてください！」ということなので、私のダイエット中の食生活についてお話しさせていただきたいと思います。今までに色々なダイエットを試みてきましたが、やっぱり行き着くところは栄養バランスがとれ、適度な量の食事が一番でした！早く、そして簡単に痩せたくて、ダイエット食品や、リンゴや茹で卵など、〇〇だけ食べればOK…みたいな単品ダイエットにもトライしました。確かに少しは効果があるのですが、必ずストレスが溜まってドカ食いし、リバウンドしてしまうんです（ノД`）やっぱり毎日同じものばかり食べていると飽きてしまうんですよね。それに偏った栄養の採り方だから、お肌のツヤもイマイチで、ちょっと不健康な感じになりました。その後その道の先生について指導を受け、栄養バランスのとれた食事を心がけるようにしました。ご飯はお茶碗に軽く一杯、お肉やお魚は脂の少ないものを選ぶようにし、野菜（特に緑黄色野菜）やきのこ＆海藻類をたっぷり食べました。お料理することが好きなので、飽きないように色々工夫して調理していました。ファーストフードやスナック菓子などのジャンクフードの類は一切食べないようにしましたが、炭水化物や油を絶ったりということはしませんでしたね。量は腹八分目弱くらいと少し少なめでしたが、見た目は至って普通の食事という感じでした。あとはおかずを薄めの味付けにしたり（濃い味だとご飯がすすんでしまうので）、揚げ物を控えたり、甘いものを極力食べないようにしたくらいかな。最初は物足りなくても、段々舌が慣れてきて、油っこいものや甘いものを欲しなくなってくるんですよね。食事の量も、胃が小さくなってきて、充分満足するようになります。すごくベタかもしれませんが、やっぱりダイエット中の食事の王道は、きちんと正しく食べることに尽きると思います。無理な食事制限は、一時は痩せて成功したように見えるかもしれませんが、あとでしわ寄せが必ず来ます。リバウンドだけならまだしも、過激な食事制限をしすぎてお肌の調子が悪くなったり、生理が不順になるなど体調を崩したりすることもあります。女性の体はデリケートですから、体に負担になるようなダイエットはNGですダイエット中の食生活というと、とにかく食べない、または〇〇だけ食べる…といった極端な手段に走りがちですが、正しく食事をして美しく健康的に痩せたいですね今回のモニター商品、ニチレイダイエットナビユーザーズプログラム（8種類のお弁当＋サポートブック）を見てください　　　　　　　　　　　　彩りが美しくて、お弁当というより食べる宝石箱みたいですよね～（by彦麻呂）以前、ある管理栄養士の方がおっしゃっていましたが、見た目の彩りのバランスが取れている（赤・緑・黄色といった具合に）＝栄養のバランスもとれているのだそうです。あまりにきれいなので、私もダイエットしたくなっちゃいましたヾ（*´∀｀*）ﾉ今回はダイエットを頑張ってる方や、なんとかしなければ・・と思ってる方に、8種類のお弁当とサポートブックが入った、ニチレイダイエットナビユーザーズプログラムをモニタープレゼントしてくださるそうです！ニチレイダイエットナビユーザーズプログラムなら、毎日の食事で気軽にダイエットができるそうですョ。シェイクや単品ダイエットとは異なり、普段と変わらない食事で無理なくカロリーを抑えた食事が楽しめると大好評なんだとか。このニチレイダイエットナビユーザーズプログラム、一食あたり、な・なんと300～400kcal台と低カロリーなんです！ご飯も含んでこのカロリーは驚きですよねダイエット中はカロリー計算するのですが、これだけロー・カロリーなら目標カロリー内に楽々おさまります。「味や食感、見ためなど食事の楽しさを感じながら、心身ともに無理のないダイエットをサポートします」とのことですが、確かに見た目はもちろん、緑黄色野菜や豆類や根菜類などもたっぷり入っていて、色々な味や食感が楽しめそうですこれなら味気なくなりがちなダイエット中の食事もエンジョイできちゃいますね！しかも冷凍保存で（賞味期限は製造日より9ヶ月と長期保存が可能です）、電子レンジで容器ごと温めるだけで食べられる手軽さがうれしいですねダイエット用としてだけでなく、ちょっと食べ過ぎた時のカロリーコントロール用に、また忙しくて食事の用意が出来ない時のお助け用に、冷凍庫に常備しておきたいです！もし当選したら、一つひとつ丁寧に味わって、味などの感想を含め、ブログで詳しくお伝えしますね！いっぱい撮った写真付きでしっかりレポします！私のブログで一人でも多くの方にこの商品のことや、その美味しさをお伝えしたいので、どうぞよろしくお願いします！ダイエットナビ株式会社ニチレイフーズダイレクト【8種類のお弁当プレゼント！】ニチレイダイエットナビユーザーズプログラム　←参加中

nuigurumi 　 2009-07-13 00:14:57 提供：株式会社ニチレイフーズダイレクト