みなさん、糖質って何だか知っていますか？「糖＝甘いもの」って思っている方結構多いです。半分は当たっていますが、甘く感じない糖質もあります。お米や小麦などの穀類、いも類に多い「でんぷん」も糖質なんです。お煎餅やおかきはお米から出来ていますから「でんぷん」がたっぷりです。スナック菓子も小麦やとうもろこし、じゃがいも等の「でんぷん」が多い食材です。「糖質」と同じような意味合いで「炭水化物」という言葉が使われていますが、実はこれ正しくありません。炭水化物には、消化・吸収されずに腸まで届く「食物繊維」も含まれます。この食物繊維を除いたものが糖質です。身体の中では、糖質と食物繊維の作用が大きく異なります。区別して考えましょう。一般的に「炭水化物のとり過ぎ」は悪い様な感じですが、正しく言うと「糖質のとり過ぎ」が悪いのです。私の朝食は基本的に…１）『豆乳』＋『ミューズリー』２）『豆乳』＋『プレミアムスムージー』３）『豆乳入りコラーゲンスープ』をローテーションしています。この中で１）の『豆乳』＋『ミューズリー』は一番腹持ちが良いです健康的に美しく体形を維持するにはシリアルがおススメです。特に『ミューズリー』はシリアルの中でも『グラノーラ』の様に味がついていないので、素材の味が楽しめて不足しがちなビタミン・ミネラルを補うことが出来るし、甘みを加えてない分ヘルシーです。最近はスーパーやドラッグストアでも購入できますよスタイルが良くても、やつれたようになったり、肌が荒れていたりでは意味がありませんよね。ビタミン・ミネラル・食物繊維を手軽に摂ることができるので、体調を整えたり、腸内環境を整えたりする効果は大です。便秘の解消や肌荒れ改善など期待できます。みなさんも朝食に『ミューズリー』を取り入れてみてはいかがですか応援ポチっとお願いしますにほんブログ村人気ブログランキングへ私が飲んでいるグリーンスムージーはコレ↓↓↓《現品モニター》スーパーフード★「有機JAS認定ホワイトチアシード」10名募集

さやちゃん 　 2015-09-18 17:06:51 提供：日本の麦の底力