野菜増えたでしょ。酢の物とかおからとか。ニンニクの芽とたまねぎと牛肉をモニターで当たった日本食研の焼肉のたれで味付けしました。昼から焼肉モニターとなると一人でめんどくさいっていうのがあったけどこれなら簡単。ニンニクの芽、焼肉のたれと相性がイイ。すっごい気に入りました。ご飯におからほうれん草と朝のニンニクの芽の焼肉が一緒に乗ってます。なめこの酢の物はなめこ茹でたのと塩もみしたきゅうりとオクラとカップに入ったモズク酢を混ぜたの。明日も食べます。ブロッコリーはレンジでチン。ポテトサラダはスーパーの惣菜！チョコレートパイとチョコレートの残り。食後１時間して今日作ったパンプキンパイが冷えて出来上がったからガマンできず食べちゃった。。漢方薬ダイエットでは間食厳禁なんだけど食べちゃった。しかもその後眠くなって昼寝したら食間に飲まなきゃいけない薬飲み忘れて夕食のパパイヤジュース飲む時間になってしまったよ。でも今日は野菜いっぱい食べたしいっか。そうそう、昨日のカウンセリングで言われたのがふすまあんパンとか大福とかよく食べてるけど、こういうのはお菓子と同じ部類だからそれよりもっと野菜を増やした方がいいって。うーん、ふすまパンのことよく知らないんだろうけど、あんこも低糖工房のなら食物繊維がいっぱい入ってて、そのおかげで便秘が解消されてるんだけどなぁ。と思ったけど、ちょうどふすまパンの生地以外は低糖工房のもの食べきっちゃったからためしにふすまパン控えてみようかな。ちなみにお通じも漢方薬のみ始めてチェックしてるんだけど出なかったのは６月２日から２２日までで２回だけ。昨日低糖工房のもの食べてなくて今日出なかった。これは偶然なのか？どうなんだろう？１週間続けてみよう。野菜しっかり食べればふすまパン食べなくてもお通じあるのか？気になってたんだよね。もし出なかったら今度のカウンセリングで言ってやる。ふすまアンパンやめて野菜いっぱい食べたら便秘になったじゃないか～！ってね。それにしても最近パイ食べすぎだなぁ。野菜いっぱい食べるようにしてるから大丈夫だよね。運動はヤーナリズムのヒップホップ。加圧上下着てやってやった！しかもＢＣＡＡも飲んだ！暑くて暑くてしょうがない。最後のクールダウンはスクリーンを上げてみた。エアコンがこれならよく効くから。旦那が外歩いてみたら窓のところに思いっきりダンスしてるＤＶＤが映ってたって。国道沿いだからなんか恥ずかしいなぁ。ランキング、やる気が出るので応援クリックしてね。↓皆さんのクリックのおかげでやる気がでます♪ありがとう♪ブログのぽちぽちですが【Ctrlキー】を押しながら・・（汚部屋と目標体重５０ｋｇ台）と（掃除、収納人気ブログランキング）をぷちぷちするとページを移動せずランキングにカウントできるそうです。やってみてください。日本食研のファンサイトファンサイト応援中

さっちゃん 　 2011-06-23 23:47:42 提供：日本食研ホールディングス株式会社