乳酸菌、摂れていますか
 
お通じの滞りにお悩みの方にもいい乳酸菌。
疲れが溜まりやすい方にもいいみたいです。
 
実はちゅんみは時々お通じが滞ります。
さらに、疲れがたまりがち。
実は今月はランニングを一日たりとも休んでいません。
長ければ一日12キロを連続で毎日走るため、休息がないんです。
疲れがたまって、しんどいときも。
 
そこで試してみたのがこちら。
 
 

 
 
活き活き乳酸菌
です。
 
130億個以上の乳酸菌とビフィズス菌が手軽に摂れるんです
 
善玉菌と言えば乳酸菌
健康に欠かせませんよね。
実はこの乳酸菌は、年をとるにつれて減少してしまうそうです
 
そのため、サプリメントや食品などで補う必要があります。
 
この活き活き乳酸菌は、7種類の善玉菌が摂れるんです。
（3種類の乳酸菌、4種類のビフィズス菌）
ヒト由来の乳酸菌なので、体内に入ってからの馴染みがいいそうです
 
乳酸菌とビフィズス菌を合わせて130億個が入ってて、その数は
一日の目安以上。
これらが生きたまま腸に届きます。
 
中身はこんな感じです。
 
 

 
 
カプセルタイプになっていて、
一日3粒です。
 
朝忘れがちなので、昼1、夜2粒が多いです。
個人差もあると思いますが、
粒が大きくないので、つっかえたりする心配はなしです。
 
お通じは、少しだけ改善できました
 
体重は、普段は48キロ前後です。
状態がいいと、46キロ台のこともありますが、
最近は46キロ台のことも多くなってきました。
ランニングの負担を減らすためにももう少し肥満を改善しなくてはいけないので、よかった
 
疲れにくさについて・・・
最近、とっても元気です。
今までは週5で走っていましたが、今月はずっと週7で走っています。
どんなに雨であろうとも。
今日は12キロ走りましたが、元気
さすがに走れば、それなりに疲れますが、ぐっすり寝ているので、翌日に引きずらず、
リセットして、再び走り出せています。
これって、すごいこと。
市民ランナーとしてはとっても嬉しい。
まだまだ距離が伸ばせる30代なので、続けて頑張りたいです。
 
 
 
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mistau 　 2017-06-27 21:52:54 提供：株式会社 日本薬師堂