よくばりプレート
⑅︎◡̈︎*
3adys ご飯
万年ダイエッターなので
日頃、大体のカロリー計算をして食事をしてます。
1日目
朝 シュガーバターちぎりパン（手作り）
コーヒー、バナナ 約450cal
昼 生姜ご飯ととんかつ風卵とじ 439cal
夜 串揚げ ご飯 味噌汁 多分700calぐらいはある😅
合計1589cal
2日目
朝 チョコチップパン みかん コーヒー 約300cal
昼 とろ〜りオムライス 411cal
夜 五目ご飯と鶏と野菜の黒酢あん 421cal
合計1132cal
3日目
朝 バナナ コーヒー 91cal
昼 辛ラーメン 500cal
夜 釜飯 味噌汁 約550cal
合計 1141cal
1日のカロリーはだいたい1300カロリーいくかいかないか？ぐらいに設定してます。もちろん越える日もあるけどその日は次の日カロリー調整してます。
１日目はかなりカロリーオーバーしたから2日間は少なめ
ホントはいつももっと食べます😝
一人でご飯はめんどくさくて野菜を摂れなくて…そんな時は冷凍食品に頼ってます😝
お弁当になってるのもラクだしチンするだけで洗い物も無くて食べ終わったらポイ🗑️
なんの手間もなくすぐ食べられる🤭冷凍食品ってホント美味しいのが多くて冷凍庫はすぐに食べれる冷凍食品だらけ🥦🍱🍝
仕事で疲れて帰ってきた時なんかコンビニすら寄るのがめんどくさくていつも買い置き🍱
冷凍食品様々です☺️✨
今回、3日間はたまたま冷凍食品続いたけど全く食べない１週間もあったりしてその時によって色々だけどカロリーが書いてあるか計算しやすくて、今日はそんなに食べてないからガッツリカロリー多いのにしよ〜とかも出来るのも嬉しい🤭🎵
ちなみに今回の冷凍お弁当はニップンです。めっちゃシリーズ多くて職場の冷凍庫にも入れておいて食べることがある1番食べてると言っても過言ではない冷凍弁当😅スーパーで必ず1つは買ってくるやつ。
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投稿日時:2025/01/22
提供：株式会社ニップン
