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『日本きらり』

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チアシード入り、甘夏のフラッペレシピ | haru

最近、本当に良く摂取するようになった、チアシード。


ここ数日は、ウォーキングも頑張っていて、
お腹が減ったときに、バランスよく食べるようにしていたら、
1週間くらい?で2キロ減ってた〜!!

お腹が空かなかったんですよね。

だから、私のお腹のムシ次第。。。

朝からは、お庭のお手入れをがんばりました*

そして、小腹が減ったところで、
なんとなくある材料で作ったのは、
甘夏のフラッペ。



チアシード入り*甘夏のフラッペ by tomome

全然、ダイエットになってない。。。(汗)


だって、大量にある甘夏も消費しないといけないしね(*^。^*)


前もって、チアシードティスプーン3杯に100?の水を含ませていました。
(1時間30分前に準備し、冷蔵庫へ)




それ以外の材料は、こちら↓

☆家庭用製氷機の氷  100g
☆甘夏  10房(皮は除去)
☆カロリーカットシュガー(液体) 小さじ1


氷が砕けるブレンダーで、☆の材料を全て入れて
撹拌してください。




できたら、チアシードと水を入れておいたジャーに
できたフラッペを入れて、混ぜて、出来上がり!

tomome   2015-07-02 00:00:00 提供:出光クレジット株式会社

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