15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。久しぶりにウォーキングしました。腹筋をして、岩盤浴しました。朝は、スッキリ起きられます。脂肪燃焼するには、やはり運動が良いようです。酵素をたっぷり摂って、好きなものを食べてます(笑)一番の悩みは、便秘。最近、それも調子良いようです。やはり、腹筋が弱いと便秘にもなるようです。腹筋は、毎日やっても良いので、続けたいと思っています。抹茶風味のサプリで「スッキリしとくれやす！」京つうじ★を試してみました。センナが入っているので心配だったのですが、あまり気になると効果が出ないようで、私が鈍いのかも。1回目は、反応がなくて、続けて次の日も飲んでみました。そしたら、自然なお通じがたっぷりとありました。心配してた、お腹の痛みやゆるくなって、とまらないってことがなく、普通に、自然なお通じでした。ダイエットするには、便秘は解消したほうが良いのですが、ビフィズス菌が少ないのか善玉菌が少ないのか、腹筋が弱すぎるのか、ストレスがあるとすぐに便秘しちゃいます。便秘すると脂肪がつきやすくなるから、私の年代だと、すぐに脂肪になっちゃう。代謝も悪くなるので、便秘は、いつも悩みの種だった。錠剤なので、不味いっていう味も感じなく、水分を多く摂るといいんだけどね。その水分補給が、私は少ないみたい。水が苦手だから～ダイエットのため、便秘のため水分は摂るようにしようと思うよ。私は、12時間くらいで効果があったよ。だいたいの時間がわかると、予定がつきやすいしね。いつお通じが来るかわからないのも不安になるしね。お通じがあった時は、腹筋をいつもより余計にやったりする。脂肪がつかないように、今のうちに～って感じかな(笑)便秘解消して、筋トレして、代謝を上げないとね。ニッショクオンラインファンサイト応援中今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。感謝して、ついてる一日でありますように。※japinで「温熱療法　サービス」をします。　ぜひ、体感してみてください。にほんブログ村生活広場

ANZU 　 2010-11-20 12:00:00 提供：ニッショク株式会社