こんばんは！
今日はハードモードでかわいい服を
300円で見つけてしまったので
購入してきちゃったぜ～v(￣Д￣)v

ドルマントレーナーなので
ネルシャツと合わせて着たいな～

さて今日はモニプラで開催されてる
【TV通販で大反響】骨盤周りの8の字エクササイズ『トルネ8』でくびれをゲット！
あなたのオススメの5分でできる

エクササイズを教えてください！！


こちらのイベントに参加しちゃいまーす！( ﾟДﾟﾉﾉ"☆

それでは私オススメの
５分でできる簡単エクササイズを
教えたいと思います★


座っても立ってでもOK！
お腹周りをシェイプアップ！

こちらとても簡単です！
座りながらでも、立ちながらでもできます♪
こっそりできるので仕事中にもできますよ！


①腹式呼吸で、息を吸っておもいっきり吐きます。
息を吐き出した時お腹が凹むと思うので
その凹んだ状態をキープ！

②あとはその状態をキープしたまま30秒～1分間
普通に呼吸します。話したりしてもOKです！

③30秒～1分間キープしながら呼吸をしたら
お腹を元に戻して終了です。


お腹を凹ましてその状態をキープするだけ！
激しい運動したりしなくても
1日5分ほどやるだけで
お腹周りが結構すっきりしますよ♪

慣れてきたら息を吸う時に
おしりもキュッと締めてみて
その状態をキープしておくと
ヒップアップにもつながります。

これは簡単なので本当にオススメです(∩´∀｀)∩


5分でエクササイズでも
5分間運動するのを毎日続けるのって
なんだかんだでめんどくさくなりますよね。笑

とくに腹筋とかしたくないｗ

でもこれはお腹へこますだけだから
気づいた時にでもちょっとやるだけで全然OK

是非是非試してください♪




そして！

本日もモニプラ応募しました～！

今日応募した商品を紹介していくので
もし気に入った商品ありましたら
チラッとのぞいてみてください(*´∀｀)


今回熱いのは掃除・収納アイテムです！

< コードレス2wayスティッククリーナー >　モニター募集キャンペーン　
株式会社ニトリ

こちらニトリの掃除機なんですが
なんと2WAYタイプでハンディにもできちゃう！
わが家猫がたくさんおりますので
毛がすぐたまりやすいんですよね＾＾；
動き回るからホコリとかためてると
部屋中ハウスダストになってしまう～！
細かいところまでがっつり吸い取ってくれそうですよね♪
是非一台わが家においておきたいものです★

薬箱やメイクボックスにもなる！人気の省スペースブック型収納アイテム・モニター募集


こちら閉じると本みたいだけど開くと
なんと収納BOXになってるんです！
私、なにかと塗り薬やら飲み薬やら多く
また化粧品も多いんですよね…
でもなかなかそれが収納できない！
すぐ使うからってそこらへんにおいちゃうんです＾＾；
でもこれならすぐ開いて使えるし
私の定位置のすぐそばにおいておけば
きちんと片付けそう！ｗ
インテリアにも使えそうな感じのかわいさですね♪


掃除・収納アイテムのみではなく
他にも色々応募したので
よかったらのぞいてみください♪



サラすべ肌に導くあぶら取り下地or凹凸補正下地どちらか1つを100名様
明色化粧品（桃谷順天館グループ）

ヘビロテ確実ッ!!プチプラカラバリベアキャミ■10名様モニター募集


5ｃｍヒールベーシックシンプルラウンドトゥパンプス■10名様モニター募集


濃厚コラーゲン トリコイスト、美容液クリーム【現品】ほうれい線ケアで試して♪


【グレンチェック】オリーチェレザー二つ折り財布を5名様にモニタープレゼント！


ギフト券2000円分を5名様へ！バレンタイン後のホワイトデーに関するアンケート



明日はひさびさに友達と遊んできます～(*´∀｀)
楽しみ！おきれるか心配だけどｗ




年会費無料リクルートカードを発行すると
ポンパレモールやじゃらんで使えるポイントが
なんと７０００ポイントゲット！
しかもポイント還元率1.2%なので
他社のポイント還元よりオススメ♪

ファッションや美容、旅行等にオススメのカードです★


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ぶんすけ 　 2014-01-24 21:52:03 提供：株式会社ニトリ