ラン、8日連続出来てますこんなに頑張ってるのに、体重微動だにせず。美塾期は、けっこー顕著に体重減ったんだけど…代謝が低下してるのかな？痩せにくくなったのかな？？なんだか悲しい(´・ω・`)気を取り直して、レコダイです★6/23(日)【朝】　カルピス+豆乳【昼】　カジキと小松菜の和風生パスタ【夕】　サバ竜田揚げ・サラダ・小松菜と揚げの煮物【間】　カルピス・そばぼうろ(1/2袋・160kcal)【運動】　ラン3km(夜)・ジャストダンス３曲【反省】そばぼうろ…美味しいそんなに食べてるつもりないけど、体が重ーい。やっぱ、間食とお酒がダメなのかな。★6/24(月)【朝】　カルピス+豆乳【昼】　サラダ・ほうれん草と鮭の豆乳スープパスタ【夕】　小松菜と揚げの煮物・さんま塩焼き・サラダ・味噌汁・ご飯【間】　カルピス+焼酎【運動】　ラン3km(夜)【反省】　ラン連続記録７日目♪でもでもでもでも、体重変わってなーい(´・ω・`)けど、ダンナちゃんに肉が締まってきてるって、言われたので、まぁよし。このまま頑張ろうー。★6/25(火)【朝】　豆乳【昼】　オムライス・サラダ・スープ・ブラックコーヒー(外食)【夕】　ブリ大根・ブロッコリー芯きんぴら・トマト・ご飯【運動】　ラン3km【反省】　お菓子もお酒もなし成功！* * * * * * * * * * * * * * * * * * * 日曜日の晩御飯サバは味噌煮にしよーと思ったけど、ダンナちゃんの意見に屈して、竜田揚げー。なので、ご飯は我慢してみた月曜日のダンナ弁当は、恒例の残りもの詰め詰め弁当♪ハートのマカロニサラダは、朝作ったけどね。あと、カルピス買ったら、リラックマのコップがついてたｷｬﾜﾜやっぱ夏はカルピスー★でも、「カルピス」っていう商品名には抵抗がある。piss＝おしっこ。あと、カルピスってカロリー高いんだよね。気をつけなきゃ。火曜日のお昼はクーポンがあったので、250円で外食オムライス(^ε^)♪その分、夕食は粗食で控えめに。*　*　*　*　*　*　*　*　*　*　*夏フェスまでちょうと１ヶ月！！！！美塾時代(ってこないだだけど)を思い出して、必死で頑張るぞーーーーてことで、モニプラでこちらに応募してみましたまだ間にあう！20日間チャレンジで夏ボディ！本気のダイエットモニター募集！　←参加中あんまり普段はサプリには頼らないんだけど…背に腹は…てやつです燃焼のサポートをしてくれるようなので、ランニングとの相互作用で、脂肪を燃やしてくれるはず(｀・ω・´)よかったらポチっとお願いします(｡-人-｡)このブログの読者になる

にんにんにん 　 2013-06-26 09:56:50 提供：美脚、短期集中ダイエット、酵素サプリメントの株式会社エヌ・エス・エス