お待たせしました＼(^o^)／だから誰も待ってないww私がしてきたdietたち、運動編。まーず！有名な【コアリズム】コアリズムはキックスタートで挫折wでもキックスタートしただけでも次の日お腹周り筋肉痛やったから確実に効果あり!!!!やと思うお腹痩せたいならコアリズム!!!!ただやっぱりカウント？とか動きが難しくってリズム感ない人は辛い。。そんな方に【カーヴィダンス】これは日本人がしてるから難しくないし全身ほぐれる((*´∀｀*))ユラユラカーヴィってゆう初心者向けのもあるしメラメラもそんなに激しくないし年齢関係なく出来ると思います!!!!この2つを私もまたしようかなと思ってます＼(^o^)／ただ私なんてったってダルがりwwすーぐするの忘れるww脚やせは【レッグマジック】1日1分やろ？って馬鹿にするけど結構キツイよ( ；´Д｀)でも確実に内もも←痩せてきてるあとは基本やけど【散歩】元々歩くの好きやから散歩は全然苦痛じゃない。今も暇さえあればベビーカーで散歩wポイントは大股で早歩き!!!!!背筋を伸ばすと尚いい(´ω｀)時間がない人とかは帰りに2駅前に降りて歩くとかそぉゆぅので全然いいと思うあと【腹筋】コレ基本やけどやっぱ一番効く!!!!腹筋したら倍背筋せなあかんって聞くけど私はそんなの無視ww腹筋ゆぅても1日20回とかで今は出産して出来んくなったから1日10回とか。続けることが大事ですww運動して忘れたあかんのが【ストレッチ＋マッサージ】コレも馬鹿にしたあかんからね？wwむくみをためへんことが大事!!!!!頑固なセルライトもちょっとずつほぐして＋運動で痩せてく((´∀｀*))温感ジェル使うのもオススメ!!!!!いろいろ試したけど一番効果ありはセブンブレイク☆これは熱いってゆぅより痛いwwオススメはadoll(=ﾟωﾟ)ﾉ匂いとかいいし、ほんのり熱い!!!!他には巻くだけダイエットもしたな～あんまり覚えてないけどいろいろやってきた*\(^o^)/*でも結局ダルがりwやから続けてるのってストレッチ＋マッサージくらいwwまた思い出したら書くぜよ！で、今気になってるのがコレ。巻くだけでほっそり？！【美脚バンデージ】が試せるチャンス！２週間モニター大募集！　←参加中同じ巻くだけでも寝る時やからこれはダルがりな私でも出来そうwwメディキットは続けれたからね♡♡こんなに私の足細かった？って私も言いたい～っ!!!wwiPhoneからの投稿

K-mama 　 2013-10-09 19:16:00 提供：美脚、短期集中ダイエット、酵素サプリメントの株式会社エヌ・エス・エス