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私が1番効果的だと思う
ダイエット方法を
ご紹介します＼(^o^)／

まずは私の生活習慣から…
朝4時 起床
4時50分 出社
↓
19時 退社
19時50分 帰宅


ここからダイエットとか
結構しんどいんですが

ダイエットに妥協は許されません！

まずは、そこそこ食べたい物を食べ
ごちそうさまでした(´^ω^｀)！

歯磨きをします←重要

さて、20時30分から
ウォーキングです！

ペースはその時の調子に合わせて
音楽を聴きながら又は
電話でもしながら
田園の周りをグルグルグルグル
歩き続けます(`･ω･´)

歌いながら歩くとさらに効果的w

歩く事2時間wwwwww

さすがにクタクタです(これが良いのです)

手洗いうがいをして
多めに水分補給をしっかりします！

そこからじっくり1時間をかけて
お風呂に入ります(*・ω・)

その際疲れた脚を揉みながら
湯船につかります！

するとお風呂から上がった時には
もう睡魔で食欲どころでは
ありません＼(^o^)／

先に歯磨きをしているので
物を食べるのも面倒になり
すぐに眠りについてしまうのです(`･ω･´)

そのループを週6くらいのペースで
続ける事(雪が降るまで)6ヶ月…

脚やお尻を中心にお腹周りなどが
健康的に痩せる事が出来ました٩( 'ω' )و！

腕もふりながら歩くので
肩こりの改善にもなるし
血行が良くなった気がします♪

とにかく続ける事が大変でした(´^ω^｀)
天候や体調にも左右されるし
食欲に打ち勝つために夕飯以降は
カロリーを摂らないと決意して
取り組むのが大切です！

いわば根性！！！！

とりあえず寝る前までに
カロリーを消費する事が大切！

そーすれば寝ている間に
無駄に吸収されません(・∀・)

また筋肉をつける事によって
代謝をうながし脂肪を消費しやすい
身体作りを心がけました！

ちなみに体重は
マイナス7キロです＼(^o^)／

筋肉もついていながら
これだけ減っていれば
とても満足(pﾟ∀ﾟq)

原始的ではありますが
すぐに始められるので
あとは根性次第です(笑)

是非やってみてくださいw


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めあ 　 2016-03-09 00:00:00 提供：美脚、短期集中ダイエット、酵素サプリメントの株式会社エヌ・エス・エス