今年の4月頃、

10日間で9kg痩せた。



別に、ダイエット目的ではなかった。

けど、身体が軽くなった。



花粉症対策の一環として、

自宅でできるファスティングを実行したのだ。



ファスティングとは、

平たく言えば断食。



1日食べず、その周辺の2日間を、

漸減食と回復食にする。



つまり、5日間で、

総カロリーがいつもの２／５ぐらいになるという計算。



漸減食とは、

いつもの量から少しずつ

減らしていくこと。



回復食とは、

重湯から始まり、３分粥、５分粥、７分粥と

徐々に胃をならしていくやり方。



こうしないと、



内臓に負担がかかりすぎてしまう。



花粉症を緩めるため、

いったん胃の中を空っぽにして、

内臓周辺に溜まった

悪いものを外にだそうとしたわけ。



何か、

腰周りがゆるくなったなあと

思って、体重計に乗ると、

６９．２ｋｇ→６０．０ｋｇ　になってた。



ちなみに、

身長は１７２ｃｍ。



かくれ肥満体質だったのが、

正常になった。



もし、

ダイエット目的だったら、

ここまでできたかどうか。



花粉症を薬を使わずに

克服したい、という思いが、

空腹を打ち勝ったということかな、

と思っている。



いざ、ファスティングが済むと、

食べる量もいつもより

少なくてすむようになった。



ファスティングをして

５週間経つが、

リバウンドはまだない。

むしろ、少しずつ

体重は減っている。

今は５８．８ｋｇ。



しかし、

身体が軽くなったのは、

それはそれで嬉しい。

これで、

娘の運動会にも活躍できそうだ。







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はるぴょん 　 2009-06-01 21:57:20 提供：美脚、短期集中ダイエット、酵素サプリメントの株式会社エヌ・エス・エス