『オーガランド楽天市場店『モニプラファンサイト』』
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妊娠中の食事について勉強してきましたー内容はよく本やインターネットに書いてある事と同じような事だったけど、意外と日頃の食事ができてなかったのでびっくり特に気になったのが、DHA 魚に入ってるヤツこのDHAが赤ちゃんの発育にとても重要な役割を果たすって(IQとかね)特に妊娠7カ月~授乳期に必要らしく1日に1000mg摂取した方がいいんだと例えば…アジや鮭 1切れ で350mgなんだってえっそんなに食べないといけないのかもちろん難しければ妊婦用サプリで補ってもOKだそう(水銀を多く含む大魚はあまり食べちゃダメですよ~~)こりゃしばらく朝食は強制的に魚になりそうしかし私の食事1つで赤ちゃんの発育に影響を与えるとは、、、食事って大切ねそれともう1つ食物繊維便秘や痔の解消にもってこいきのこ、根菜類、豆類、海藻を積極的に食べなきゃー(*^o^*)こういう飲み物で摂るのも効率的カフェイン入ってないから安心でがらしで「ふりかけ」や「トン汁」も♪国産ごぼう茶100%モニターさん募集!自分の食事は意外とバランスが良くないな~って感じたので、しばらく食事ノートでも作ってみようかな
みき 2014-02-07 17:13:00 提供:オーガランド楽天市場店
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