今年も　残り何時間今月　初めての断食を経験して食の大切さ　美味しく　楽しく作ることの喜びを改めて実感した２０１４年でした今年が終わるまで　食にこだわってみようという思いを昨日の残りご飯で＜大根の葉チャーハン＞ 大根の葉のは体内でビタミンAに変わるカロチンが含まれていて人参も加え　カロチン補給アップ＜小松菜とジャコ炒め＞ ジャコにはカルシウムとビタミンDを含み　　　　　　　精神のイライラ予防に　もやしも混ぜ　ミネラル補給＜豆腐ハンバーグ　オリジナル＞ 昨日の残りの鶏ひき肉と合い挽き肉と裏ごしした豆腐を使いましたこのねたに人参・大根のすりおろし・小松菜人参と合い挽き肉と混ぜて油脂と一緒にとる事で吸収力がアップします 人参は油で炒めると　吸収力がアップします・疲れやすい人・目の乾燥・風邪を引きやすい人はたくさんとるようこころがけると良いそうです出来上がり 翔太は　とろけるチーズをのせて＜チーズ豆腐ハンバーグ＞ 夜食に＜ツナサンド＞ お正月も　もう少しでも頑張っている受験生などの夜食に消化の良いメニューの１つですデザート Bifix１０００　ｂuzz　Lifeでモニターさせて頂いてから　これを飲んでいるときは　すこぶる調子が良かったので　今は　気がついたら飲むようになりました　冷蔵庫に常備していますローソンもち食感ロールこれも　ホント　美味しい～～甘いものは　別腹ですね 料理がとっても苦手だった私。苦手というより必ず３食当たり前に作らなきゃいけない食事に喜んで作るようになれなかった感じどんなに仕事で疲れていても自分が食べたくないときも絶対に作らなきゃいけない食事に毎日　毎日のメニューを考えることも「何を作ろうか・・・今日は・・」的な感じでした料理学校も通っていたりもしましたが全然好きになれなかったような・・・大樹という長男は食べることが大好きでどんな食事でも山盛り　大盛り　残さず食べてくれます美味しい～と喜んで食べてくれる人がいるだけでも作ることの喜びも違いますねたくさん美味しい手料理を作ってあげたいと思う気持ち子供たちの成長も考えた食生活を送れるように 今は　何を作ろうか、どんな栄養があるか、明日は何を作ろうか　とても楽しみになったしだいです美容も食の栄養管理も　来年も楽しんで　邁進していこうと思います【和スムージー】あなたの明日へ。キレイ沁みこむやさしいドリンクできました。 こちらも気になるドリンクモニター募集しています　↓ にほんブログ村

tomorin 　 2014-12-31 00:16:27 提供：オーガランド楽天市場店