話題のスーパーフード、チアシード！チアシードはチアシードでも、黒じゃなくて白いやつ。楽天ランキングで一位を獲得したことがあるホワイトチアシードです！栄養価は、黒よりも白の方が高いんだって～！そんなチアシード、この前TVでとても栄養価が高いとやってました。水とチアシードだけで人間は生きることができるほどの栄養があるそうᔪ(°ᐤ°)ᔭ古代からマヤ民族やアステカ民族の主要な栄養源のひとつで、こうも言われているそう。「小さじ１杯のチアシードと１杯の水で２４時間走り続けられる」・・・なぜか走れメロスが想像される笑チアシード20gちょっとで茶碗１杯分だったかな？食べ過ぎると太ってしまうほどの栄養素なので注意。オメガ３や食物繊維もたっぷりです。私は魚アレルギーで青魚からオメガ３を摂れないので、大助かり。そのまま食べるよりも水につけて膨らませるのが良いらしいので、まずは水につけて…１４倍に膨れます。すごい。楽しい笑周りのぷるぷるは、グルコマンナンらしい。こんにゃくゼリーの成分と一緒。牛乳とハスカップシロップを混ぜたものに水で膨らませたチアシードをイン！食感が、ぷちぷち楽しい！癖もなくて飲みやすい。けど、飲み物は好みでないなぁ(^_^;)ということで、今度はドレッシングに！！計量カップの底が見えないくらいにチアシードを入れて(大きいスプーン軽く1杯)ポン酢を40mlの目盛りまで。あとはアマニ油を少し垂らして…和風ドレッシング！チアシードのおかげでジュレサラダみたいな感じ！チアシードがぷちぷちします(ˆoˆ)/お水よりは給水が控えめかも。チアシードは食事の３０分前に摂ると、食事をする頃にお腹が膨れて、食べ過ぎ防止になるそう。しかも、チアシードには食欲を抑える物質？も含まれるとか？ダイエットに最適ですね！！adios dulce.オーガランド楽天市場店ファンサイト参加中

わさび 　 2015-12-19 08:02:38 提供：オーガランド楽天市場店