『オーガランド楽天市場店『モニプラファンサイト』』
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話題のスーパーフード、チアシード!チアシードはチアシードでも、黒じゃなくて白いやつ。楽天ランキングで一位を獲得したことがあるホワイトチアシードです!栄養価は、黒よりも白の方が高いんだって~!そんなチアシード、この前TVでとても栄養価が高いとやってました。水とチアシードだけで人間は生きることができるほどの栄養があるそうᔪ(°ᐤ°)ᔭ古代からマヤ民族やアステカ民族の主要な栄養源のひとつで、こうも言われているそう。「小さじ1杯のチアシードと1杯の水で24時間走り続けられる」・・・なぜか走れメロスが想像される笑チアシード20gちょっとで茶碗1杯分だったかな?食べ過ぎると太ってしまうほどの栄養素なので注意。オメガ3や食物繊維もたっぷりです。私は魚アレルギーで青魚からオメガ3を摂れないので、大助かり。そのまま食べるよりも水につけて膨らませるのが良いらしいので、まずは水につけて…14倍に膨れます。すごい。楽しい笑周りのぷるぷるは、グルコマンナンらしい。こんにゃくゼリーの成分と一緒。牛乳とハスカップシロップを混ぜたものに水で膨らませたチアシードをイン!食感が、ぷちぷち楽しい!癖もなくて飲みやすい。けど、飲み物は好みでないなぁ(^_^;)ということで、今度はドレッシングに!!計量カップの底が見えないくらいにチアシードを入れて(大きいスプーン軽く1杯)ポン酢を40mlの目盛りまで。あとはアマニ油を少し垂らして…和風ドレッシング!チアシードのおかげでジュレサラダみたいな感じ!チアシードがぷちぷちします(ˆoˆ)/お水よりは給水が控えめかも。チアシードは食事の30分前に摂ると、食事をする頃にお腹が膨れて、食べ過ぎ防止になるそう。しかも、チアシードには食欲を抑える物質?も含まれるとか?ダイエットに最適ですね!!adios dulce.オーガランド楽天市場店ファンサイト参加中
わさび 2015-12-19 08:02:38 提供:オーガランド楽天市場店
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