夏こそ燃焼サポート！α-リポ酸＆L-カルニチンで余分を燃やしてスリムになりたい！　←参加中ダイエットへの意気込み！！！これからの決意をお願い致します！私のダイエット方法はコレ。人には進められない方法だと自覚しているので、特定のアイテムの名前は出しません。まずは食欲抑制剤を服用し、食欲全般を弱く押さえ込みます。これで食事の摂取量そのものを少量にします。食べるものは野菜中心、たんぱく質中心。油は控えた調理方法で、。基本的に焼く・蒸す・茹でるの3方法で調理します。油も素材からにじみ出るものだけで済ますし、調味料のカロリーも極力摂取したくないので圧力鍋を使い、すくない調味料で味付けをしっかり行います。お米は大好物で食べ過ぎる傾向があるので、食事の最期の最期で食べることにして、くちに入る良を減らします。それでもどうにかカロリーを減らしたいので、発芽玄米や穀米を大量に混ぜてかさ増し＆食物繊維＆ミネラル分をUP。食事の最中も極力気をつけていて、可能であれば唐辛子をかけて代謝UPを習います。またお酢を極力摂取するようにして代謝UPも狙っています。ご飯やひき肉の混ざった料理にも、飲み物にもお酢入り。その上で、Lカルニチンやアルファリポ酸を毎食後ごとに摂取しています。食べ物でも必要以上のカロリー摂取をしないし、しても代謝UPさせるし、サプリでも代謝UPさせるようにします。それだけでは終わりません。次に飲むのは吸収阻害サプリ。大好きな炭水化物のカロリー摂取を妨害する白インゲンサプリをゴロゴロ飲みます。そのほかに、僅かに摂取した脂分を吸収疎外して排出するある薬品も飲んでいます。これで、クチに入るものを減らし→摂取したものは代謝UPで消化し→残りの食べ物は吸収疎外するという3段階構成で取り組んでいます。もちろん、運動も1日1時間～3時間は行っています。長ければ丸1日中動いていることも。（消費カロリー1800ｋcalくらい）食事制限だけでは皮膚がたれてしまうしね、綺麗なボディラインを維持するためにはとにかく運動。有酸素運動＋筋肉トレーニングまでしないと、女性らしいボディラインは維持できません。努力なくしてこの体型無し！！（運動中にはビネガードリンクとVAAMを愛用）そしおてスキンケアもボディケアも努力なくして美肌無し！アルファリポ酸とカルニチンをぬいたこともあったけれど、抜いてしまうと減量＆ボディが引き締まっていくペースが落ちてしまうので、抜いてみて初めて「あぁ、効いていたんだな～」と実感し、それいらいはずせないアイテムで、常用しています。あとは効果を抜群に発揮させるためにもコエンザイムQ10も併用して飲んでます。オーがランドさんのサプリは安価で大量に入っている上、とても飲みやすいからとってもお勧め！同時に、販売されているバラのオイルも飲んでおけば、くさ～い汗の香りも抑えられるので、汗の香りを気にせず運動して汗をかけるのでこちらもお勧めですよ～☆

pinkneontetra 　 2012-08-16 00:25:39 提供：オーガランド楽天市場店