「ビタミンB群を含む食品は、玄米や脂身のない肉、魚、豆、きのこ、緑の濃い野菜です」　調理するのが手間なら、コンビニで購入できる鮭おにぎりや豆腐サラダなどを食べるといい。VBサプリに頼るのも有効だが、いつ摂取するかがポイント。一日2錠を服用するタイプなら、カロリーを多く消費したい朝と昼に1錠ずつ分けて摂取したほうが、効果をより高められる。　なお、夕食が遅くなりやすい人は、「夕方に主食となるおにぎりなどを食べておき、帰宅後にヘルシーなおかずのみを食べる“分食”がお勧め」とのこと。　逆に健康に気を使っている人でも、知らず知らずのうちに脂肪をためている可能性がある。「例えば、ヨーグルトは乳脂肪と乳糖を含むので、夜に食べると太りやすいです。乳製品は食べるほどいいと勘違いしている人もいますが、成長期を過ぎたら牛乳1杯程度が適量です」　太らない習慣をつくるコツは“腹99％で食べること”や“10日に1日、減食デーをつくること”。「腹99％は、満腹かな？ と思った瞬間です」----------------------〓株式会社オーガランドさんのサプリメント　輝雫　でどうなりたいか？一日に3～4粒を飲むだけで曲げ伸ばしが楽になる。イキイキした生活が送れるとなれば、どんな成分か気になりました。腰がかなり悪く、この腰から運動もままならずにいたら、膝まで梅雨時には特に悲鳴を上げていました。かがむことができないと、小さな子供がいる身だけに困ることが毎日何度もあります。手だけを伸ばしてと言う事も多いですが...。立つに立てなくなってしまい、よろよろして、一体、私はいくつなの？！と思う事もあったり。まだまだ元気でいないといけないのに、頑張りが効く体にしないといけませんね。それにはこの輝雫が助けてくれるかも知れません。オーガランドさんってサプリメントの品質で、選ばれるお店なので比較をすると分かり易いですね。楽に生活が送れる自分になれそうなサプリメント、試してみたです。若々しく艶やかに～飲むサプリ「ヒアルロン酸」～　←参加中

miu 　 2012-08-23 19:33:43 提供：オーガランド楽天市場店