心身の調整がうまくいっていない人は呼吸が浅く、バランスのとれている人は自然と深い呼吸ができているという。深い呼吸で酸素を多く取り込めるようになった体は、なんと寝ている間に自然と痩せるらしい！吐いては吸い、吸っては吐く。どんなに飽きっぽい人でも、生きている限りやめないのが呼吸という営みだ。年齢や精神状態、測定するときの体位によっても異なるが、成人の場合、正常呼吸数は毎分15～20回を目安とするそうだ。ほぼ３～４秒に１回と頻繁なため無意識に行うことが多いが、現代人の多くは呼吸が浅く、これに付随して肩や首のこりの症状も現れるという。「深い呼吸を妨げる要因は簡単に言うと３つ。体の歪みと食べ過ぎ、そしてストレスです。まず姿勢が悪く、体が歪んでいると胸に息が入りづらくなりますね。食べ過ぎで重くなった胃は呼吸筋（肋間筋や横隔膜）に負担をかけます。ストレスは呼吸を浅く速くする。こうしたことから肩を使って呼吸をしようとして、その無理が血流を妨げ、こりにつながるんです」心身の調整がうまくいっていない人は呼吸が浅く、バランスのとれている人は自然と深い呼吸ができているという。心身の状態と呼吸の仕方は、深く関連しているのだ。「息という字は自分の心と書きますけど、心と呼吸は対なんです。うれしいときは『わっはっは』と吐き、悲しいときは『ひっくひっく』と吸う。ビジネスマンもこれは覚えておくといいと思いますけど、ストレスを感じたときには息を吐くといいですよ。吸うとストレスを増幅させてしまう」よりよい呼吸をするために提唱するのは、ブリージングストレッチという運動だ。これは呼吸をスムーズにするため、肋骨まわりの拡張力をつけるとともに、年齢にともなって下垂した臓器を元の位置に戻し、それを保持する筋肉を育てるというもの。つまり、体を本来あるべき姿に戻す運動だ。ややきついストレッチといった内容だ。「今の体の状態は、これまでの呼吸の仕方、食べ方、姿勢、歩き方、人との接し方などの結果としてあるんです。体は叩けば赤くなるように、やったとおりのことを反応として表しますから。使い方を間違っていると慢性的な肩こりや腰痛、頭痛や胃弱につながります。でも悪い習慣を改善すれば、驚くほどよくなります」歪みを直し、酸素を多く取り込めるようになった体は、なんと寝ている間に自然と痩せる。「人間の骨盤は夜開き、翌朝、チューブをしぼるように閉じて、排泄へと向かう生理リズムがあります。排泄モードにある睡眠中に酸素を十分取り込める体は、脂肪を燃焼し老廃物をしっかり排泄できるんです。６時間程度寝ると、大体の人はその間に約１kg体重が減りますが、深い呼吸ができる体になるともう少し減ってきます。その積み重ねで体重が減るというわけです」中年男性に多く、肥満が要因のひとつといわれる睡眠時無呼吸症候群とは真逆である。体は日ごろのクセと習慣に任せて放っておくと、いつか手痛い報いをもたらす。普段無意識にしていた呼吸とは、実は大事なことに気づかせてくれるバロメーターなのである。---------------〓株式会社オーガランドさんのやさい酵素(90粒)体内で作ることができる酵素と食物に含まれる酵素があり、体内で作ることができる酵素の量には限りがあるとされ、不足するとダイエットしづらくなると言われています。そんな酵素を補ってくれるのが、このやさい酵素。毎日野菜や海藻を必要以上にしっかりと摂って、かなり食事には気を配った上で便秘が酷く体調も今ひとつ。やさい酵素を私は5粒を毎日摂取していますが、日が浅くて感じられたのはお通じがついたこと。通常通りに処方薬も飲んでいますので、こちらだけではお通じはない気がしますが、体調が良い日に処方薬抜きに試してみたいですね。処方薬ありでも音沙汰なしになることもありますが、毎日きちんと爽やかになれています。5粒なので18日分、今なら2袋1780円のところ1袋のおまけ付き、合計3袋1780円で購入ができるのも嬉しいですね。さらに期間限定で送料が無料なんだそう。急がないと損ですね。ありがとうございました。原材料：デキストリン、還元麦芽糖水飴、野草発酵エキス（オリゴ糖、砂糖、てんさい糖、ヨモギ、その他）、植物発酵加工食品「野菜類（ピーマン、ほうれん草、ごぼう　他」「果物類（マンゴー、レイシ、パイナップル　他」「野草類（クコの実、ハイビスカス、熊笹　他」「酵母菌、抹茶」、青パパイヤ果皮抽出物、アフリカマンゴノキエキス末、イソマルトオリゴ糖、植物性乳酸菌（殺菌）、結晶セルロース、酵素処理ヘスペリジン、ステアリン酸Ca、微粒酸化ケイ素オーガランド楽天市場店ファンサイト参加中

miu 　 2012-09-14 17:44:33 提供：オーガランド楽天市場店