前回は、相棒のサプリメント君について紹介させて頂きましたが、今回は肝心の経過について書かせて頂きたいと思います。





身長は170.3ｃｍで、今の体重が…ごにょごにょごにょ…





1年半前は52.3kgだったのが、今やもう幻…ははんっ……



まずは53.5kgを目標にLet's start








2014/5/29　体重56.1kg 体脂肪24.0%からスタート


3日おきに計測・DVDダンスとストレッチを50分ほど実行！


夕食後にサプリ君を毎日3粒飲みました













大きさ的にも飲みやすく、3粒だと一口で飲めちゃいます


色々飲まなくても、この一粒にダイエット成分が凝縮されているので、ズボラな私でも続けられるのも嬉しい





この続けられるっていう事が重要ですよね！





プラス基本的な事ですが、ついつい猫背になってしまうので、姿勢に気を付け、下腹も意識して凹ますように！そして、歯磨きなどもつま先立ちで体感を意識っ













　1日目　56.1kg　24.0%　これでもちょっとマシになった方…　　





　4日目　55.7kg　23.5%　おっ！56kg台を脱出





　7日目　55.1kg　23.6%　やったっ！！1kg落ちたっ！！順調順調





10日目　55.3kg　24.0%　うむぅ…落ちない…（DVDダンスをさぼってしまったのが敗因か…）





13日目　55.4kg　23.5%　うむむむむぅ……停滞期！？というほど落ちていないけどっ





16日目　54.8kg　23.0%　うわっ！！久しぶりの54kg台！！





19日目　55.2kg　23.6%　あぁ…三日天下だったか…（挽回したいのに足をくじいてしまってダンスお休みっ！）





22日目　55.3kg　23.4%　・・・。チ～ン・・・。

















残念ながら、体重、体脂肪ともに大きな変化は見られませんでしたが、体はちょっと締まってきた感じなので、ここを乗り越えればまた落ちていきそうな予感



私の場合、便秘薬を人の倍量飲まないと、2週間はざらにお通じがないので、体重よりもやはり体脂肪の方が肝心なのです 



大学時代に10kg以上体重を落としたことがあるのですが（一番最高時から計算すると、2年足らずで20kg近く）、若い頃とは違い、筋肉が減り、基礎代謝が落ちると、ダイエットは想像以上に厳しいです



だからこそ、無理なダイエットではなく、サプリ等の力を借りて、日々、健康的に体を引き締めるのが理想だと思っていますもちろん、高いダイエット食品は買いませんがっ（←買えないのでは？？）老後のためにも体を鍛える習慣をつけなきゃですね



というわけで…これは腹筋をプラスすべきかな…



でも、食事制限せずに体重をキープできているのにはびっくり！

逆に飲んでいなかったらどうなっていた事やら…





夏場は汗もかいて食欲も落ち、痩せやすい時期なので、これからもくじけずに頑張りますっ！！！






1か月分で525円オーガランド amazon店


お財布にも優しので、購入して続けてみようかな

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non 　 2014-06-18 05:18:40 提供：株式会社　オーガランド