『『伝えたい。』を伝えたい。 オーガランド』
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健康の基本は食事から、と申します。
日々の食事から、十分な栄養を摂取出来れば、
理想的ではあるんですけど。
悲しいかな、どらは胃なし。
食事量も少ないし、吸収能力も悪い。
サプリメントや、点滴&注射で補ってるのが現状です。 (^^ゞ
さて、どらのサプリメントの飲み方と言うと…。
まずは、摂取量や吸収率の悪さから、
基本サプリメントである、マルチビタミン&ミネラル。
空腹時に飲むと、粘膜が荒れやすいビタミンCの影響も考え、
1日目安量を3回に分けて、食後に飲みますね。
一度にたくさん飲むより、小分けにした方が、
吸収率があがりそうな気がするんです。
1日6~7食してる理由と一緒ですな。
次に、CaとFe。こちらは、チュアブルタイプ。
ミネラル類は、胃酸でイオン化されないと吸収しづらいから、
胃酸代わりのビタミンC配合のものを、
間食後、口の中でじっくり溶かして、と感じです。
口の中でイオン化できれば、吸収率があがる?みたいな。
サプリメントは、あくまで不足しがちな栄養素を補うもの。
普段の食生活に気を配り、自分に何が足りないかを考えつつ、
上手にサプリメントを取り入れて、健康体になっていきたい。 (^_^)v
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どら 2010-03-16 00:00:00 提供:株式会社 オーガランド
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