妊娠してから少し改善されていた私の悩み。出産後、復活してしまいました私、超便秘症なんです(;_;)涙あまりキレイな話じゃないけど‥5日くらい出ないのは当たり前。酷い時は、10日くらいお腹にため込むことも‥ﾋｰだから、だいたいお腹がポッコリ。いつも重たい感じなんですそういう理由で食べ始めたヨーグルト最近は、ヨーグルトにバナナとはちみつを入れて食べるのが習慣になり、便秘も少しは改善されました。それでも、なかなか快便とはほど遠い私のお腹ﾁｬﾝです毎日食べるヨーグルト。一言で、ヨーグルトと言っても、色んな種類があるんですよね。今回はモニプラさんで当選したのもあって、自分で作ってみましたよ～大木製薬株式会社さんの【手作りケフィアヨーグルトの種菌】開けてみると、説明書と種菌3袋が入っていました☆※部屋の灯りが足りなくて、写真が暗くなっちゃいましたあまりヨーグルト事情に詳しくなかった私。ケフィアヨーグルトって、スゴイんですね!!ケフィアは、普通のヨーグルトと違って、なんとヒトの腸内に存在する4種類の乳酸菌と、3種類の酵母が含まれているんです。(普通のヨーグルトは、1、2種類の乳酸菌のみ)なので、生きた乳酸菌が腸まで届いて、腸が元気になるんだって♪さらに、ビタミンB群、カルシウムなんかも含まれているため、腸内環境を整えるだけではなく、夏バテや、シミ、ソバカスなどの肌トラブルにもいいみたいｵｰお腹がスッキリだけじゃなく、肌が元気になるなんて、めっちゃ嬉しいですよね♪ よーし500mlの成分無調整乳(普通の牛乳)を買ってきて‥レッツ★トライ(^▽^)/ヨーグルトを自分で種菌から作るのは始めてで、若干不安だったんだけど、コレは簡単っ♪牛乳パックを開けて、種菌1袋を投入♪ｿﾚｰスプーンで、ぐるぐる☆後は、牛乳パックの口を閉じて、25度前後で、24時間置いておくだけ♪今の季節なら、室温でOK☆出来たぁ～完成☆上手くできるかドキドキしましたが、おお！固まってる★少しゆるめのヨーグルトでした(*^^*)後は、冷蔵庫で冷やして、いつものように、バナナとはちみつをかけて、いただきまーす♪お味は、酸味が少なく、とても爽やか♪美味しいっはじめてのケフィアデビュー！大成功でした☆楽しく手軽に作れて、お腹や美容に良い、美味しいケフィアヨーグルト。これを食べて、便秘の悩みをはじめ、健康な毎日を過ごせるといいな～.｡.:*･ﾟ(*ゝ∀・)｡.:.+:｡ 大木製薬モニプラブロガーコミュニティファンサイト応援中 Android携帯からの投稿

さえ 　 2011-08-30 16:45:00 提供：大木製薬株式会社