このところ体調が余り良くないのですが食欲だけは、しっかりある私だるいから動きたくない上に食べてばかりじゃこの夏もダイエットは(無´Д｀理)っぽい・・・せめて食べるものに気をつけようと炭水化物を減らしてみたり食べ順を気にしてみたり野菜を沢山摂るように心がけてみたりできるだけの努力をしておりますだから料理を作る時も、なるべくヘルシーな材料を使うようにしているのですそこで登場するのが　こちら株式会社J－オイルミルズさんのAJINOMOTO健康調合ごま油栄養機能食品（ビタミンＥ）で、ごま油にキャノーラ油をブレンドしたコレステロール０（ゼロ）の調合ごま油です。炒め調理に使用しても、ごま油の香り・風味がしっかり残ります。生食、炒めもの、揚げもの等あらゆる油を使う料理にお使いいただけます。 ゴマ油はもともと健康に良い素材だけどコレステロール０ってことでヘルシーさが増してダイエット中で心おきなくバンバン使えちゃいます♫うふ♪(*￣ω￣)v今日作ったのは超簡単でヘルシー、それでいて高タンパクの低カロリーでダイエットにピッタリなメニューです★*★*★*★*材料*★*★*★*★健康調合ごま油・・・・・・適量（多め）豆腐（木綿でも絹こしでも可）・・1丁卵・・・・・・・・・・・・・2個にんにく（すりおろし）・・・1かけ分豚バラスライス・・・・・・・50グラム青ネギ・・・・・・・・・・・3本だししょうゆ（3倍濃縮）・・・・・・・・大さじ3①フライパンにごま油をひく②にんにくのすりおろしと豚バラスライスを炒める③豆腐を手でちぎって入れて炒める④3㎝ほどの長さに切った青ネギを入れて、火が通ったら、だし醤油を廻し入れて更に炒める⑤豆腐から出る水分が出尽くしたら溶いた卵を廻しかけ蓋をして中まで火が通るよう弱火で蒸し焼きにする⑥お皿に盛りつければ出来上がりです♫　　味付けが足りない人はポン酢をかけてもおいしくいただけます包丁は青ネギを切るだけ鍋はフライパンのみなので、お手軽簡単ご飯のおかずにもなるし酒の肴にもなり美味しいです♫ごま油を多めに入れたら香りが漂い食欲をそそるよ♫高タンパク低カロリーのメニューには、健康調合ごま油が大活躍しそうです(o-´ω｀-)ｳﾑｳﾑ AJINOMOTO　健康調合ごま油は　こちらから

kulonya 　 2013-06-03 15:09:34 提供：株式会社Ｊ-オイルミルズ