夫の健康と私のダイエットに
油を控えたヘルシーなご飯を心がけていますが、


子どもが食べたがる、ハンバーグ


ミンチって、とっても油が多いですよね


ハンバーグには、豆腐を使って
ミンチの量を減らしています～




作り方は、



豆腐の水分をパン粉に吸わせて作っています。
後は普通に、卵とミンチをいれて良く混ぜて焼きます。






左：パン粉と3個パックの絹の豆腐1丁




右：　混ぜておいてる所です～






ハンバーグの成型途中～






夫2個、息子2個、私1個、お弁当用小サイズ2個。








豆腐が入ってるとわからず、
しかもふわふわに仕上がるので、オススメ












大人用に、3個取り出して、


大根おろしとポン酢で














息子とお弁当用は、
ケチャップとお好みソースで作ったソースで軽く煮込みます。
















ごちそうさまでした～












朝ごはんも低カロリーにするために、
いつも食べているパンのお共、
ジャムにも気を使いたいな♪


抹茶ジャム、始めて知ったので、
とっても気になります






巣鴨でおなじみの、奈田利亭さんの
特選低カロリー健康ジャム4点
ノンシュガーで低カロリーを実現したジャムです～






短期決戦！低カロリーが嬉しい　【奈田利亭】健康ジャム４点セット　プレゼント！






北野エースのシリーズ、
とっても美味しいので、
パルコにでかけたら、必ず寄って帰っています～
ドレッシング、野菜たっぷりで美味しいんです♪


ドレッシングだけでなくて、
隠し味など、いろんな料理にも使える点もとってもよい♪











キタノセレクション◆生にんじん・生たまねぎ使用の贅沢ドレッシング　







夫の健康管理、私のダイエットに
良質の油は、ぜひとりたいもの～



新鮮なぶどうの種子から搾った
グレープシードオイル


サラッと軽やかな風味で、クセのないさっぱりとした油なので、


素材の味を活かした炒めものや、
ドレッシング,マリネなどにも使えます～♪








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Chabo 　 2013-02-18 17:55:15 提供：株式会社Ｊ-オイルミルズ