2011年が始まりましたね。

東京は毎日快晴で、外は寒いのですけど、家の中にいる限りはとても気持ちがいいです。お日様が窓から入ってきて、幸せな気分になります


さて、J-オイルミルズさんのイベント「健康のために気をつけたいこと」に参加し、
それは「暴飲、暴食をしないことです」と書こうと思っていたのですが・・・・


実はさっき、食べてしまいました。昼食の後でレーズンサンド1袋を。袋の裏側に書いてあった栄養成分表示でカロリー計算してみたら500kcal　くらいありましたわ



私ね、クリスマスくらいのころから体重をグラフに付け始めたのです。いつの間にか太ってしまって、体重が限界よりも2kgオーバーしてしまったので、これではいかん！と思い、ダイエット食品の助けを借りながらも体重グラフを付けているのです。

年末年始を挟んでいるせいか、順調に減っているとは言いかねるのですが、それでも昨日計ったら、なんと！1kg減っていたのです～。嬉しい～

でも、それでたぶん気を抜いてしまったのだと思うわ。今まで我慢して手を付けずにいた「お菓子の引き出し」を開けてしまったのです。で、1つ食べたらやめられなくなって、気が付いたら1袋完食していました。

食べ過ぎて苦しい・・・・


そうなのです。私って、好きなものを食べだすと自分では止められなくなるのです。目の前になければないで我慢できるのに、あると食べちゃうんです。で、食べだすと止められないのです。　
だって、おいしいんだもん


でもこんなこと体にいいわけがありませんよね。


炊き立てのご飯や炊きたてのパンなどの炭水化物大好きな私ですけど、健康のためにと思って野菜はたくさん食べるようにしています。最近では蒸し野菜がお気に入りで、その時々でソースを変えて、おいしくいただいています。野菜って食べてみると、これもまたおいしいんです～。夫や息子も蒸し野菜のおいしさにハマっています

これは蒸したレンコンとカボチャの入ったサラダ。　　夫も息子も煮物のレンコンは食べないのに、蒸したレンコンはシャキシャキしてておいしいって言うんですよ





で、この健康的な食事でやめときゃいいのに、きちんとした食事を摂ったぞという自分自身への満足感からか、そのあとスイーツの食べ放題をやってしまうのです

は～～　　なんとかならんのか、この性癖。これがあるから中性脂肪だってコレステロール値だって高めだってのに・・・・。


よって、今年の「健康のために気をつけたいこと」は
　　　　　　　　　　「ご飯のすぐあとにおやつを食べない」にします


すぐあとに食べるからどんどん食べられるんであって、これが例えば1時間後だったら、ご飯による満腹感を十分に感じてて、あまり食べられないんじゃないかと思うのです。

今年の目標は　ご飯の後は1時間我慢！なのだ。


うまくいくといいなあ。












【Ｊ-オイルミルズ】2011年 健康のために気をつけたいこと大募集　←参加中

とくえもん 　 2011-01-07 15:12:07 提供：株式会社Ｊ-オイルミルズ