『J-オイルミルズ ファンコミュニティ』
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今回のお題「2011年 健康のために気をつけたいこと大募集」だが、自分は「しっかり睡眠を取る」ことを第一にしたい。 当然ながら、栄養バランスがとれた食事を腹八分で食べ、適度かつある程度はハードな運動をし、投資、アニメ、漫画、自炊、格闘技、スイーツ研究など趣味を充実させストレスを溜めないといった、従来からの取組みを継続したうえでのこと。その中で睡眠を挙げた理由は、「一番お金をかけず、それでいて替えが効かない」からだ。 栄養バランスはその気になれば、サプリ等である程度はカバーできる。運動は階段を早足で昇る等、日常動作に工夫しながら織り込める。趣味は外部環境で変わるし、何かが出来なければその分別の趣味を増やすなどバランスも取れる、など様々な対処が出来るが、睡眠だけはそうはいかない。足りない睡眠は眠る以外に補えないし、我慢しても結局居眠りしたり健康を損ねてしまう。それぐらい大事なものなのに、眠ることには基本的にコストはかからない。だったら寝なきゃ損だ 今年の目標も例年通り「よく寝る」に決定します。【J-オイルミルズ】2011年 健康のために気をつけたいこと大募集 ←参加中
さやた 2011-01-09 12:00:16 提供:株式会社J-オイルミルズ
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