おからスムージーダイエット／おからスムージーダイエットの口コミ（クチコミ）・レビュー（よchiみさん）

アイサプリさまより
おからスムージーダイエット３種をお試しさせていただきました
 

個包装タイプなので、計量不要で持ち運びに便利！
これからの時期の湿気による変質の心配もなく、いつでも開けたての風味が保たれます♪

↓通常　7食入り　各１箱　2,268円(税込)


イチゴ　・　抹　茶　・　カフェモカ　の3種類のフレーバーがあり、どれも１食あたり101Kcal以下

１日１食の置き換えで理想体型へ導いてくれるスムージーです

名前にあるとおり、乾燥おからが含まれているのが特徴です！

おからは栄養満点！

エストロゲンに似た作用をもつイソフラボン
骨粗しょう症の予防や美肌効果、更年期障害の症状を改善します。

コレステロールを溶かし、血管を丈夫に保つ不飽和脂肪酸のレシチン

過酸化脂質の生成を抑制したり、免疫を高めるサポニン


さらに、おなかの中で水分を吸収して膨らむ不溶性食物繊維

ほか、大豆たんぱくやオリゴ糖など…

健康的なダイエットに最適な食材と言えそうです

作り方は、２００mlの水または牛乳とおからSmoothieDietをシェイカーに入れ、50回シェイクするだけ、とあります。

牛乳200ｍｌ（およそ140キロカロリー）でシェイクしたとしても　240ｋcal位なので、通常の食事に比べて大きくカロリーカットができます

個人的には、大豆と乳タンパクで、1食あたり12ｇほどのタンパク質が摂れるのが安心な点です
（野菜のスムージーを置き換えに使ってしまうと、タンパク質が不足する懸念があるので・・・）
さらに、牛乳のタンパク質（6.5～7ｇ）も加われば、さらにバランスがいい置き換え食になりそう・・・

さっそく、朝食の代わりに飲んでみることに・・・
ちなみにダイエット効果としては　朝食＜昼食＜夕食　の順に高くなるそうです

①イチゴ味
  
※牛乳で作っています

実際シェイクしてみると、５０回って結構な回数ですね・・・
いつものスムージーだと１０回程度で溶けるのですが、その程度だと乾燥おからがだまになって残ります
しっかりシェイクすればするほど、まろやかなスムージーが出来上がります

ストロベリー果汁パウダー使用しているので、ナチュラルな甘酸っぱさがとてもおいしいです


②カフェモカ味
  
※牛乳で作っています
豆乳ラテのような味ですが、私はちょっと苦手です
他社のダイエットシェイクでも、コーヒー味だけは苦手なので、同じような感じ。
水で割った方が良かったのかな？？

③抹茶味
  
※こちらのみ、水で作りました

国産抹茶を使用しているため、風味がよいです。
お水で作ったので、後味がスッキリ！こちらも大変気に入りました。

飲んだ後しばらくしておなか一杯になった感じがしてきます。
次の食事まで、これだけでも腹持ちが抜群によくてビックリしました。
ダイエット中、飢餓感がないのはうれしいですね

今回は朝食置き換えにしたのですが、夕食に置き換えても充分な満腹感が得られそうなので、次回はぜひ一週間ダイエットにチャレンジしてみたいです

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