おからスムージーダイエット／おからスムージーダイエットの口コミ（クチコミ）・レビュー（ななこさん）

<a href="http://monipla.jp/bl_rd/iid-1705365385934a322e1ea0/m-55dbfd64cf22d/k-1/s-0/" rel="nofollow">おからスムージーダイエットファンサイト参加中</a><img src="http://mp.charley.jp/bl_img.php?iid=1705365385934a322e1ea0&m=55dbfd64cf22d&k=1" alt="" border="0" style="border:0px;" width="1" height="1" /><img src="http://track.monipla.jp/mp_track/eff_imp.php?e=2093345174585b3b3401ab5&m=55dbfd64cf22d&i=1705365385934a322e1ea0&fk=0&kind=1" alt="" border="0" style="border:0px;" width="1" height="1" />

 

 

ごめんなさい、正直に書きます。

 

実はおからは大の苦手

 

身体にいい、栄養素たっぷりなのは分かっているけど。。。。

 

 

実家が田舎なので、時々自宅で豆腐を作ってたんですよ

 

それが臭くて臭くてw

 

基本的に捨てておりました。

捨てる物だと思っていました。

 

 

だけどダイエットを初めていろいろ調べるうちにおからについて見直し始めました。

 

　　　　　　　おから　　豆乳　絹ごし豆腐カロリー111 kcal46 kcal56 kcalたんぱく質（50 g）6.1 g3.6 g4.9 g水分75.5 g90.8 g89.4 g炭水化物（50～60 g）13.8 g3.1 g2.0 gカリウム（2000 mg）350 mg190 mg150 mgカルシウム（650 mg）43 mg15 mg43 mg不飽和脂肪酸（7 g）1.89 g1.0 g1.5 g食物繊維（17 g）11.5 g0.2 g0.3 g