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『沖縄快眠広場』

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心地よく眠るために気をつけていること

日本人の5人に1人は

眠りについて何らかの不満をもっていると

言われています

就寝時刻も

昔に比べて遅くなり

睡眠時間が短くなっていて

平均睡眠時間が6時間以下という人も少なくありません

黒帯さん^^も

短い方です

睡眠を軽視していると

気分のイライラや

集中力の低下

自律神経が乱れやすくなり免疫力が低下するなど

心にも身体にも悪影響を及ぼすと言われています

睡眠は脳と身体を休め

機能を回復させるのに不可欠

質の良い睡眠=深く眠ることを心がけ

黒帯さん^^もちゃんと休もうと思っています

心地よくねるために

寝る前は

あまり刺激のあるのみものを控え

ハーブティーやミネラルウオーターを飲むようにしています

また、

ピュアオイルで

身体をマッサージすると

なんだか気分もよく

よく眠れた日があったので

夜は

保湿にもなるので

ローズヒップオイルや

カモミールなどの

オイルを身体に塗るようにしています

また

お気に入りのパジャマをきると

なんだか気分があがるので

ハートのピンクのパジャマを着ています(笑)



★沖縄発の快眠サプリ



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黒帯さん^^   2011-01-20 07:00:03 提供:ソムノクエスト株式会社

企業紹介

ソムノクエスト株式会社

睡眠の問題解決から社会を健康に!
人生の約3分の1を占める大切な睡眠時間を有意義に活用しましょう!
睡眠時間は人それぞれ違います。
自分の生活パターンに合わせて
質の良い睡眠をとることが大事です。
沖縄の快眠素材を中心に、健康・快眠に役立つ情報をお伝えしていきます。

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